Дослідження, проведене American Gut Project, показало, що люди, які щотижня вживали 30 різних сортів рослин, демонстрували більш різноманітний кишковий мікробіом. Ця різноманітність була пов’язана з підвищенням імунітету, зниженням ризику хронічних захворювань і навіть кращим психічним благополуччям. У цьому контексті продукти…
Ви коли-небудь відчували бажання відпочити навіть після повного сну? Ви відчуваєте себе виснаженим і вам не вистачає сил, щоб щось зробити, ви бажаєте розвалитися на ліжку, як морська зірка, і не рухатися до наступного дня. Якщо вам якимось чином вдається…
Споживання 50 грамів волоських горіхів на сніданок покращує час реакції та покращує пам’ять протягом дня порівняно з аналогічним калорійним сніданком без горіхів. Цей висновок є результатом дослідження, проведеного американськими вченими з Університету Редінга, Університету Вінчестера та Дослідницького центру харчування людини…
1. Перетренованість Наші м’язи розвиваються, міцніють і набувають привабливої форми не під час тренувань, а під час відновлення після них. Отже, дуже важливо мати добре структурований режим тренувань, який не передбачає надмірного навантаження щодня. Такий підхід призводить до розчарування. 2.…
Депресія є поширеним і непрацездатним розладом, який вражає понад 280 мільйонів людей у всьому світі. Причини депресії багатогранні, і деякі фактори все ще не повністю вивчені. Ефективність лікування часто не виправдовує очікувань. Значні 70% людей, які страждають на депресію, не…
Манго, відоме як «плід кохання» та втілення бажання, славиться не лише своїми романтичними конотаціями, але й як природний афродизіак. Окрім привабливої репутації, цей фрукт є справжнім резервуаром необхідних поживних речовин. Що його вирізняє? Підвищує імунну систему. Манго містить ідеальну суміш…
Чи можливо «переписати» свій генетичний код без лабораторних втручань? Відповідь – так! Ключовим інструментом є те, що ви споживаєте. Як функціонує цей процес? Наші гени нагадують сценарій, встановлений природою. Однак їх можна модифікувати за допомогою епігенетичних механізмів — специфічних маркерів,…
У складні конфліктні часи, коли нависає невизначеність, а життєві перешкоди здаються нескінченними, важливо підтримувати зв’язок із собою. Самооцінка та впевненість у собі не тільки дають нам змогу вистояти, але й процвітати посеред труднощів. Сьогодні ми досліджуватимемо способи заново відкрити любов…
Желатин – це білкова речовина, отримана з колагену, який присутній в кістках, хрящах і шкірі тварин і має вирішальне значення для підтримки здоров’я суглобів і стану сполучних тканин. Як правило, желатин відомий своєю роллю в десертах, а також часто зустрічається…
Канапки, печиво та інша випічка з вершковим маслом мають численних прихильників. Його смак не здатні імітувати жодні замінники. Але наскільки масло можна вважати складовим здорового харчування? Вершкове масло є продуктом з білків і жирів, що містяться в молоці та вершках.…