Здорове харчування, багате фруктами та овочами, пов’язують із покращенням самопочуття та зниженням ймовірності депресії. Одним із мікронутрієнтів, який сприяє такому впливу, є вітамін С. Він бере участь у синтезі нейромедіаторів, пептидних гормонів і діє як каталізатор для кількох ферментів, які…
А чули про таке поняття як “комфортна їжа”? Це їжа, яка викликає позитивні емоції, створює відчуття затишку, безпеки та задоволення. Вона часто асоціюється зі спогадами з дитинства, традиціями родини чи країни, чи особливими моментами в житті людини. Їжа, яка нагадує…
Нагадую, що свята – не привід безкінечно перекушувати) так, ми збираємось за столом, але не щоб наїстись, а розділити час разом •••Вам не треба обирати тільки гедоністичне дозвілля без меж чи залишатись тільки ЗОЖником ••• Кілька нагадувань: сповільніть прийом їжі.…
Як так відбувається: виходиш заміж за впевнену в собі, сильну і незалежну людину. А через якийсь час помічаєш, що від його мужності не лишається й сліду… Хто чи що так сильно вплинуло на нього? Невже це ми, жінки, настільки згубно…
У світі, де інформація ллється рікою, важливо вміти відрізняти правду від брехні, особливо коли йдеться про маніпуляції. Нас оточують різні люди, і не всі з них мають щирі наміри. Як же розпізнати, коли нами намагаються маніпулювати, та захистити себе від…
Чим відрізняються тренування в 35-40+ років? Тим, що ти відчуваєш як пройшли твої попередні 40 років, чи були тренування і здорові звички чи ні. Тут ми бачимо висновок роботи над собою. Вона могла бути, а могла ні. І це все…
Повна шафа одягу, а одягти нічого — знайома ситуація? Відчиняєш дверцята і уважно розглядаєш вміст шафи: одяг з далекого минулого — студентських часів чи взагалі зі школи, якісь строкаті блузи, що вийшли з моди штани, пару плащиків незрозуміло на яку…
Чим корисна обліпиха? Вітаміни. Ця ягода лідирує за змістом ефективних антиоксидантів. Містить обліпиха вітаміни А, Н, В1, В2, С, D, Е, В3, В6, В9, PP, К. Бета-каротин. Плоди рослини мають насичений червоно-жовтогарячий колір, який обумовлений вмістом природного пігменту – бета-каротину.…
Мало хто думає, як правильно спілкуватися з людьми. Здається, що це вміння формується автоматично, тобто вчитися мистецтву розмови не потрібно. Насправді ж людей, з якими справді приємно спілкуватися, дуже мало. Зазвичай всі побутові діалоги зводяться або обміну новинами, або до…
Завжди дивно розповідати базове, але бачу що треба нагадати. Жування – важливе. Це ваше внутрішнє антибактеріальне, внутрішній Креон, внутрішня антипаразитарна програма. Те що ми не їмо стерильну їжу, ви в курсі. А те допомагати можна не фармою, БАД, а внутрішніми…