Сьогодні відзначають День щастя.
Формула щастя проста.
1. Ви повинні збирати моменти радості, шматочок за шматочком, як пазл. Для цього запишіть їх у приватному документі, де ніхто їх не зможе побачити. Щовечора переглядайте ці нотатки, насолоджуючись чудовим днем, який ви пережили.
Це нагадує зарахування грошей на ваш рахунок. Джерело цього щастя не має значення. Важливо те, що ці моменти радості існують, їх накопичення приносить радість очам і духу.
2. Ви можете запитати: що це за чарівні моменти щастя? Вони бувають нескінченних різновидів:
закохався…, отримав нагороду…, успішно завершив проект…, врятував когось…, подарував букет…, отримав довгоочікуваного листа…, загорілося світло…, бомбардувань не було…, наша команда йде вперед…, шеф зробив комплімент…, фільм сподобався…, випередив конкурента…, поцупив останню сукню в магазині…, народив дитину…, знайшов гроші…, був свідком сонячне затемнення…, відновлено……..
Важливість і масштаб події не мають значення.
3. Чому так? Тому що, незважаючи на різне значення цих почуттів щастя, я ставлюся до кожного з них однаково як до одного випадку щастя, оскільки важлива кількість, а не масштаб.
Ніколи не знаєш, яка дрібниця може кардинально змінити твоє життя або зупинити його. Щастя швидкоплинне, на відміну від смутку, який тягнеться.
4. Це може здатися дещо несправедливим, що всі види щастя змішані разом в одному кошику, але це просто життя. Тому ці моменти щастя слід негайно записувати, роблячи нотатки будь-де, а пізніше ввечері переносити ці нотатки в особистий блокнот або безпечний цифровий файл.
Нікому не можна дозволяти дивитися на них, адже це тільки ваш скарб і ваші емоції.
5. Особисто я практикую це, привчивши себе з дитинства щовечора розмірковувати про свої досягнення та перемоги. Я ніколи не прислухаюся до порад тих скорботних психологів, які пропонують розділити сторінку на дві частини, написати позитивне з одного боку та негативне з іншого, а потім зважити те, що переважує.
6. Уникайте зациклюватися на негативі. Раджу всім: вночі зосередьтеся виключно на своїх ПЕРЕМОГАХ. Адже ти чудова людина! Не потрібно зациклюватися на своїх нещастях і невдачах, примножуючи проблеми і псуючи настрій.
7. Подумайте про це! Збираючи фотографії для наших альбомів, ми віддаємо перевагу фіксувати моменти радості, відпочинку на пляжі, гри у футбол, демонстрації чудової зачіски, особливо промовляння «ч-ііз», зображення щасливого виразу обличчя… а не зображення смутку, горя, наслідків нещасних випадків чи лікування в лікарні.
8. Коли ми уявляємо наше майбутнє життя, наш розум працює за тими ж принципами. Все складається позитивно, нічого не повинно бути браковано!
9. Отже, формула зрозуміла: задокументуйте та занотуйте свої «позитиви». Це створить математичну суму вашого загального щастя. Немає потреби в сарказмі, оскільки математика — точна дисципліна.
10. Життя вимірюється не кількістю вдихів, які ми робимо, а моментами, які залишають нас без подиху від щастя.
