Ельза Патакі демонструє спортивну фігуру в бікіні і стверджує: “Вам не потрібен спортзал!”
Ельза Патакі показала свою ідеальну фігуру під час тренування на човні, поділившись порадами з шанувальниками, як досягти такого ж результату.
Коли Ельза Патакі дає поради щодо того, як досягти такої ж форми, як у неї, ми прислухаємося.
50-річна акторка є справжньою “машиною” у питаннях підтримки форми. Як вона нещодавно продемонструвала у своєму відео, їй не потрібен спортзал для щоденних тренувань.
Ельза демонструвала свою виліплену фігуру в крихітному бікіні, виконуючи серію вправ на палубі човна, включаючи різні види віджимань, випадів та присідань.
Ділячись порадами щодо досягнення форми, вона сказала своїм підписникам: “Вам не потрібен спортзал. Вам не потрібні ідеальні умови. Вам просто потрібно почати. Жодних виправдань. Просто рухайтеся”.
Її шанувальники “надихнулися” її словами мудрості. Один написав: “Натхненно! Добре сказано”. Інший додав: “Я дивився це відео з роззявленим ротом до кінця”.
Третій додав: “Мені подобається дивитися ваші тренування! Я вже взяв кілька порад і додав їх до своєї практики”.
Секрети тренувань Ельзи
Окрім кардіо та силових вправ, Ельза вже вісім років практикує йогу. Вона тричі на тиждень проводить 30-хвилинні силові тренування, після яких робить розтяжку.
“Силові тренування з йогою справді добре працюють з моїм тілом. Я тренуюся з обтяженнями, і чим більше я це усвідомлюю, тим менше боюся займатися з обтяженнями”, – поділилася вона з Body and Soul.
“Я можу наростити м’язи [за допомогою обтяжень], але йога їх “стилізує” і робить довшими, і раптом вони не виглядають масивними. Мені здається, це гарне поєднання”.
“Це просто інша енергія, яку ти отримуєш від йоги”, – розповіла вона Women’s Health у 2019 році. “Це також для твого розуму.
Наприкінці ти маєш момент, коли лягаєш і п’ять хвилин [робить перебільшений видих]. Це схоже на медитацію. Я думаю, це дуже важливо для твого мозку і для заспокоєння. Наприкінці заняття йогою мені просто добре полежати і ні про що не думати… або намагатися.”
Великій п’ятдесятці
Ельза відсвяткувала своє 50-річчя 18 липня і розповіла HELLO! про нову еру “впевненості в собі”.
“Я відчуваю, що взяла кермо влади в свої руки. Зрілість дає вам впевненість у собі, і я в тому віці, коли точно знаю, чого хочу”, – сказала вона.
“Також це приносить спокій; ти не ставиш собі так багато тиску. Я також відчуваю ще більший запал до нових проєктів, тому що тепер, коли мої діти ростуть, вони не так сильно мене потребують, як раніше”.
Вона додала: “Ну, якщо я можу надихнути людей піклуватися про себе, почуватися краще і займатися спортом, це робить мене гордою”.