Мені 35 років. Я яскраво пам'ятаю, як у двадцять три роки я уявляв своє життя на цьому етапі: впевненим у собі, успішним, з власним будинком, сім'єю та колом підтримки. Однак реальність, з якою я стикаюся, — це глибока порожнеча. Я не розвинув змістовних стосунків. Моя кар'єра так і не стала надійною основою. Я переживаю виснаження. Я втратив зв'язок з друзями. А всередині мене криється тиха, але водночас нестерпна самотність, як повідомляє Ukr.Media.
Йдеться не лише про невдачі. Йдеться про виснаження. Виснаження від зусиль, які не принесли очікуваних результатів. Від очікувань, які так і не виправдалися. Від «я», яке чіплялося за надію «виправити» все. Однак настає момент, коли здається: лагодити вже нічого. Все розвалилося.
Що ж насправді сталося в моєму житті?
У 2022 році я втратив останнього з батьків. Крім того, я здійснив значну зміну в кар'єрі. Здавалося, що я зробив вирішальний крок вперед. Однак щось інше в мені ніби зруйнувалося. Мій якір зник. І мене огорнула тиша. Тривожна тиша.
Я намагався залишатися стійким. Я продовжував перевантажувати себе, бо «мусив». Але я не усвідомлював, наскільки я втомився. Мені бракує енергії навіть для найпростіших завдань. Незважаючи на те, що мені лише 35, що все ще вважається молодим віком, я почуваюся втомленою старою душею. Ніби життя прослизнуло повз мене. І мене це лякає.
Чому це відбувається зараз?
Це відчуття не випадкове. Воно виникло як у мені, так і в суспільному контексті.
Психологи вказують на те, що в дорослому віці ми переживаємо фази, коли переоцінюємо свій життєвий шлях. Теорія розвитку Еріка Еріксона обговорює кризу генеративності — прагнення творити, залишати спадщину, бути потрібним іншим. Хоча цей етап офіційно класифікується як такий, що відбувається пізніше в житті, його основи починаються раніше. Десь у тридцять років, коли мрії стикаються з реальністю. І боляче визнавати: не все здійснилося. Не все було побудовано.
Більше того, ми існуємо в культурі, яка надає пріоритет досягненням. Людина повинна бути молодою, привабливою, успішною та енергійною. До 30 років очікується стабільна кар'єра, в ідеалі сім'я, іпотека та певний досвід подорожей. Все, що виходить за ці параметри, розглядається як невдача. Для жінок тиск посилюється: очікування материнства та зовнішнього вигляду стають все більшими.
Коли ви не дотримуєтеся цих ідеалів, підкрадається сором. Сором мовчазний, липкий і паралізуючий. Він не просто каже: «Ти не досяг успіху». Він шепоче: «Ти неадекватний».
Це не ознака слабкості. Це виснаження.
Те, що я переживаю, має назву: вигорання. Це не лінь і не депресія. Це стан, коли тіло продовжує функціонувати, але дух здався. Це походить від хронічного стресу, втрати мети та невпинного тиску бути продуктивним. У сучасному світі це стало звичайним явищем. Однак це не нормально. Особливо, коли ти роками намагався підтвердити свою гідність перед іншими або перед собою. І ти забув: життя — це не гонка на виживання.
Що далі?
Протягом тривалого часу я існував у цьому стані, подібному до стану «після вибуху». Тиша, уламки, пил. Однак у якийсь момент мене осяяла думка: це не кінець. Це лише залишки минулого. Це означає, що тут може бути побудовано щось нове. Не одразу. Не бездоганно. Але — унікально моє.
Я уявляю себе серед залишків старої споруди. Вона лежить у руїнах. Однак деякі цеглини все ще можна використати для іншого використання. Я не буду будувати величний замок. Я створю маленький, затишний дім. З вікнами, що виходять на схід. І хоча в ньому може не бути всього, чого я бажаю, моя присутність буде там.
Як я можу налаштуватися на себе серед внутрішньої тиші?
Я вчуся налаштовуватися на себе незвичним чином:
- Я веду щоденник: не для результатів, а просто щоб почути свій внутрішній голос.
- Я вчуся приймати тишу та бути присутнім у спокої. Без пристроїв. Без будь-яких планів.
- Я дозволяю собі відпочивати, не «заслуживши» на це привілею.
- Я піклуюся про своє тіло: трохи руху, трохи сну, трохи турботи про себе.
- Я довіряю тим, кому можу довіряти, кажучи: «Мені важко». І саме це сприяє встановленню зв’язку.
Маленькі кроки до нового напрямку
Я більше не женуся за «успіхом». Я прагну просто жити. Тому щоранку я ставлю собі питання: чого я бажаю сьогодні? Не через рік. Не коли мені стане краще. А зараз. Іноді відповідь проста: кава у свіжій чашці. Дзвінок другу. Прогулянка. І цього достатньо. Таке життя.
А як щодо цього ганьби?
Сором — не мій супротивник. Це мій наставник. Він показує ті сфери, де я все ще дотримуюся очікувань інших. Де я «маю бути іншою». Замість того, щоб карати себе, я намагаюся виявляти співчуття. Тому що я багато пережила. І я не завжди мала підтримку. Але тепер я можу бути своїм власним союзником. Не критиком. А свідком. Тим, хто бачить і приймає.
Це не новий початок. Це нова версія мене.
35 – це не початок і не кінець. Це момент у часі. Місце, де можна нарешті зупинитися. Сядьте. Оцініть, що залишилося в рюкзаку. І визначте:
Джерело: ukr.media
