Від порад у Мережі лікарі-імунологи хапаються за голови і справа навіть не в тому, що йдеться про так звані бабусині або дідусині способи.
Імунна система є складним механізмом, і вирішити проблеми може лише фахівець, пише кореспондент мережевого видання Белновости.
Чи можна поправити захисну систему організму прийомом вітамінів, розповіла алерголог-імунолог «Лікувально-реабілітаційного центру» МОЗ Росії Юлія Шубіна.
Роботу імунної системи можуть підірвати як хронічні захворювання, а й тривале емоційне напруга.
Про загрозу можна говорити за нестачі вітамінів A, C, D, E, групи B.
З мікроелементів особливу увагу слід приділити цинку, селену та залізу.
Але відновити захисну систему організму одними лише вітамінами не вдасться.
Виручить комплексний підхід, а спочатку необхідно усунути причину слабкого імунітету, а потім відновлювати.
Необхідно дотримуватися раціонального харчування, в якому були б присутні білки, вітаміни, мінерали.
Далі важливо дотримуватися помірної фізичної активності та відмовитися від шкідливих звичок.
Дотримання режиму сну, виключення переохолодження та перегріву – це наступний крок.
Дуже важливо зайнятися здоров'ям та вилікувати гострі захворювання, які можуть перейти у хронічні.
Тільки у цьому випадку можна говорити про відновлення імунної системи, констатує лікар.
Читайте також
- Небезпечні для здоров'я клавіатури продавали у Могильові: що з ними не так
- Що буде, якщо є один і той же суп три дні поспіль: думка гастроентерологів та шеф-кухарів
