Успіх схуднення багато в чому залежить від обраної дієти. Звичайно, певний вплив має і спорт, але якість підбору продуктів впливає на вагу сильніше за все. Стейсі Блер з Міннеаполіса страждала на ожиріння. Однак потім вона підібрала для себе вивірену дієту і змогла схуднути майже на 100 кг, інформує Ukr.Media.
Зайва вага
Стейсі завжди мала проблеми із зайвою вагою. Однак після закінчення університету і переходу на сидячу роботу вони лише посилилися. Стейсі катастрофічно швидко погладшала. До 28 років маса тіла її наблизилася до позначки у 160 кг. Дівчина дуже соромилася свого тіла і боялася зайвий раз вийти на вулицю.
Ситуацію ускладнювало й погіршення здоров'я. Лікарі дуже рекомендували Стейсі схуднути, оскільки побоювалися розвитку у дівчини ряду хронічних захворювань.
Безуспішні спроби
Американка неодноразово сідала на дієти. Однак усі спроби позбутися зайвих кілограмів були марними. Вага поверталася знову і знову. При цьому Стейсі було складно підтримувати вибраний режим харчування.
Кето-дієта
Одного разу в інтернеті Стейсі натрапила на поради щодо кето-дієти. Причому багато користувачів форуму хвалили цей режим харчування за його ефективність і довговічність. І таких відгуків було дуже багато. Стейсі вирішила спробувати цю дієту на собі і почала свій шлях до стрункості. За два роки вона змогла схуднути практично на 100 кг. Дівчина із задоволенням ділиться порадами зі всіма бажаючими і розповідає, як кето-дієта допомогла їй почати нове життя.
Поради
Дівчина рекомендує уважно відслідковувати все, що людина з'їла протягом дня. Записувати потрібно буквально кожен вид їжі і його масу. Спеціально для цього можна використовувати різні прості програми для смартфона.
Стейсі радить готувати заздалегідь. Вона вважає, що подібний підхід знизить ризики перекусів. Людина відмовиться від спокуси з'їсти будь-який батончик або шоколадку.
Найбільш важливою умовою успіху Стейсі називає довгостроковість. Дівчина рекомендує повністю змінити спосіб життя, зробивши схуднення його основою. Вона стверджує, що в іншому випадку жодного успіху можна і не чекати.
Меню
Стейсі рекомендує їсти якомога більше різноманітної їжі. Наприклад, на сніданок вона намагається пити каву з жирними вершками і з'їдати невеликий протеїновий батончик.
Обід і вечеря у дівчини складаються виключно з овочів, м'яса або риби. Іноді вона дозволяє собі інші продукти, але уважно стежить, щоб кількість вуглеводів у них була мінімальною.
У якості перекусів Стейсі обирає різні види горіхів.
Джерело: ukr.media
