Ультрафіолетові промені невидимі та не відчутні, тому важко оцінити їх інтенсивність і вплив на тіло. Літня жара не є індикатором, оскільки ультрафіолетове випромінювання може бути наявним і тоді, коли на вулиці прохолодно. Адже тепло від сонця надходить не від ультрафіолетового, а від інфрачервоного випромінювання в сонячних променях.
Чим вище сонце на небосхилі, тим інтенсивніше УФ-випромінювання, яке сягає Землі. Це вірно як щодо позиції сонця протягом дня (найвища вона опівдні), так і щодо географічного розташування. З цієї причини ультрафіолетове випромінювання особливо сильне поблизу екватора, наприклад, у Флориді, Таїланді або Центральній Америці. Воно також інтенсивне в Австралії та Новій Зеландії, оскільки ці країни розташовані поруч з прогалиною в озоновому шарі над Антарктидою. Чим менша товщина озонового шару, тим потужніше ультрафіолетове випромінювання.
Дія УФ-випромінювання, зазвичай, становить більшу проблему в гірських місцевостях, ніж у рівнинних. Сніг, вода і білий пісок також віддзеркалюють ультрафіолетове випромінювання, посилюючи його дію.
ПРО ЩО СВІДЧИТЬ ІНДЕКС УФ
УФ-індекс (UVI) є мірилом поточної сили УФ-випромінювання в конкретному місці. Чим він більший, тим вищий рівень випромінювання і ризик отримати сонячний опік. УФ-індекс (UVI) у межах 0-2 вказує на незначну інтенсивність УФ-випромінювання, 3-5 — помірну, 6-7 — значну, 8-10 — дуже значну, 11 — надзвичайно значну.
При більшому УФ-індексі людині потрібен більший захист. УФ-випромінювання особливо інтенсивне в гірських районах, на екваторі та в регіонах з нещільним озоновим шаром. У більшості місць УФ-випромінювання найпотужніше між 11:00 та 15:00, оскільки в цей час сонце перебуває в зеніті. Вплив УФ-випромінювання також є більшою проблемою влітку. Щільні хмари можуть його приглушити, а ось нещільні не дають суттєвого захисту.
ЯКУ КІЛЬКІСТЬ УФ-ВИПРОМІНЮВАННЯ ЗДАТНА ВИТРИМАТИ ВАША ШКІРА
У людей з дуже блідою шкірою ультрафіолетове випромінювання починає наносити шкоду приблизно через 5–10 хвилин. Розглянемо, які типи шкіри існують та скільки часу люди з різними типами шкіри можуть щодня перебувати на сонці без засмаги та захисту, не отримуючи сонячних опіків.
Для першого типу характерна надзвичайно бліда шкіра, часто з ластовинням, червоне або світле волосся, сині або сірі очі. У людей з таким типом УФ-випромінювання викликає сонячний опік за 10 хвилин, шкіра не засмагає.
Другий тип має бліду шкіру, часто з ластовинням, світло-каштанове або каштанове волосся та очі будь-якого відтінку. У людей з таким типом ультрафіолетове випромінювання призводить до сонячного опіку протягом 20 хвилин, шкіра майже не засмагає або засмагає лише трохи.
Для третього типу властива світла або злегка коричнева шкіра, рідко з ластовинням, темно-світле або каштанове волосся, сірі або карі очі. У людей з таким типом ультрафіолетове випромінювання призводить до сонячного опіку протягом 30 хвилин, шкіра легко засмагає.
Четвертий тип має злегка коричневу або оливкову шкіру, без ластовиння, темно-каштанове волосся, карі або темно-карі очі. У людей з таким типом ультрафіолетове випромінювання викликає сонячний опік за 50 хвилин, шкіра швидко набуває засмаглого відтінку.
Для п’ятого типу типова темно-коричнева шкіра, темно-каштанове або чорне волосся, темно-карі очі. Шостий тип має темно-коричневу або чорну шкіру, чорне волосся, темно-карі очі. У людей з такими типами ультрафіолетове випромінювання викликає сонячний опік лише після 60 хвилин, шкіра не темніє.
Надзвичайно бліда та бліда шкіра (типи I та II) є звичайними для Скандинавії, а люди із середньо-коричневим тоном шкіри, темними очима та темним волоссям (типи ІІІ та IV) проживають переважно в південніших регіонах Європи, в Середземномор’ї та аналогічних географічних регіонах. Люди з ще темнішою або чорною шкірою (типи V і VI) мають коріння в певних областях Азії або Африки.
Активне і часте засмагання не рекомендується, особливо людям з блідою шкірою. Якщо поступово збільшувати перебування під ультрафіолетом протягом двох-трьох тижнів і піддавати шкіру лише помірному ультрафіолетовому випромінюванню, можна досягти тривалої засмаги, яка робить роговий шар шкіри товстішим, надаючи невеликий захист від сонця.
Хоча цей природний захист від ультрафіолету може частково запобігти сонячним опікам, він не здатен захистити від усіх форм пошкоджень, зумовлених ультрафіолетовим випромінюванням, чи уникнути раку шкіри.
