Більш ніж 25 років минуло від виходу на екрани культової комедії «Міс Конгеніальність», проте здається, для Сандри Буллок час зовсім зупинився. Акторка й досі вражає своєю стрункою фігурою, сяючою шкірою та невичерпною життєвою енергією.
Сандра Буллок / © Getty Images
Поки прихильники готуються до перегляду її нового фільму «Практична магія 2», у соціальних мережах активно обговорюється, як Сандрі Буллок вдається так молодо виглядати у свої 62 роки, про що повідомило видання HELLO!. Сама ж акторка неодноразово наголошувала, що не шукає магічних засобів і не покладається виключно на косметику. Її секрет полягає у дисципліні, фізичній активності та здоровому балансі без надмірних обмежень.
Сандра Буллок і Ніколь Кідман / © Associated Press
Фізична активність
Сандра зізнається, що найбільше їй подобається різноманітність у тренуваннях. У різні періоди вона поєднувала пілатес, кікбоксинг, силові вправи, біг та їзду на велосипеді. Якщо є можливість займатися щодня, вона так і робить. Водночас Сандра відверто визнає, що іноді дозволяє собі тижневу або навіть двотижневу перерву, і жартує, що від великої кількості розмов вона теж спалює калорії.
Її колишня тренерка Сімон Де Ла Рю розповідала, що Сандра тренувалася приблизно годину шість днів на тиждень. Тренування включали кардіонавантаження, такі як танці, стрибки на скакалці чи міні-батуті, які чергувалися з інтенсивними силовими вправами для різних груп м’язів. За словами її колег зі знімального майданчика, акторка часто прибувала на зйомки вже після ранкового тренування.
Раціон харчування
Не менш відповідально Сандра ставиться і до свого харчування. Вона заздалегідь планує меню на тиждень, складає список страв і намагається, щоб її щоденний раціон складався переважно з простих і поживних продуктів.
Серед її улюблених страв — бурий рис, чорна квасоля та овочі, приготовані на пару. Такий раціон забезпечує організм клітковиною, складними вуглеводами, рослинним білком і допомагає довше зберігати відчуття ситості.
«Розвантажувальний» день
Сандра Буллок / © Associated Press
Незважаючи на любов до здорового способу життя, Сандра Буллок не вірить у жорсткі обмеження. Натомість вона вже багато років дотримується правила одного «розвантажувального» дня на тиждень. Зазвичай, цей день починається у п’ятницю ввечері і триває до суботи ввечері. Саме тоді акторка дозволяє собі все, чого їй хотілося протягом тижня.
Серед її найулюбленіших «заборонених» ласощів — пончики, сире тісто для печива та темний шоколад із беконом. Саме ця незвичайна гастрономічна комбінація найбільше дивує шанувальників, але Сандра переконана: коли немає постійних обмежень, набагато легше дотримуватися здорових звичок у повсякденному житті.
Філософія акторки проста: не потрібно щодня бути ідеальною. Регулярні заняття спортом, збалансоване харчування та продумане планування раціону створюють основу, а невеликі гастрономічні радощі допомагають уникнути зривів і зробити здоровий спосіб життя комфортним. Саме тому, у свої 62 роки, Сандра не боїться іноді скуштувати десерт або іншу улюблену страву без почуття провини та жорстких обмежень.
Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати
Source: tsn.ua