Багато людей люблять чай, але рідко думають про те, що цей напій не лише смачний, а й корисний. Дієтологи вважають, що людям варто звернути увагу на кілька видів чаю, які приносять особливу користь організму.
Існує чимало видів чаю, кожен з яких має унікальний смак і аромат. Але які з них допомагають контролювати здорову вагу, запобігають хворобам і покращують загальний стан здоров’я?
Зелений чай
Як зазначають лікарі, одна з причин, чому зелений чай корисний для здоров’я, це високий вміст поліфенолів. Медики відзначають, що ці речовини допомагають запобігати запаленню та розвитку хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні хвороби та деякі види раку. Одне дослідження також показало, що поліфеноли в зеленому чаї здатні розчиняти потенційно небезпечні бляшки в судинах, що знижує ймовірність розвитку атеросклерозу і проблем із серцем.
Чорний чай
Багато хто вважає, що зелений чай набагато корисніший, але й чорний пропонує безліч переваг для здоров’я. Регулярне вживання цього напою може допомогти запобігти зниженню когнітивних функцій, запалень, хвороб серця, діабету і навіть раку. Водночас він сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
Чай улун
“Це щось середнє між чорним та зеленим чаєм, і концентрація в ньому поліфенолів приносить багато користі здоров’ю”, – кажуть лікарі. Цей напій дуже корисний для серця, оскільки речовини, що містяться в ньому, знижують рівень “поганого” холестерину в крові, допомагають запобігти ожирінню і мають антиоксидантні, протизапальні та протиракові властивості.
Ромашковий чай
Дієтологи відзначають, що чай з ромашки не містить кофеїну, тому може стати чудовим заспокійливим напоєм, який варто пити перед сном. “Ромашка – це одна з найстаріших документально підтверджених лікарських рослин з безліччю цілющих властивостей”, – кажуть лікарі. Ромашковий чай допомагає стимулювати імунну систему, бореться із запальними процесами в організмі, має протиракові та антиоксидантні властивості.
Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:
Мятний чай
Цей натуральний напій допомагає боротися з проблемами травної системи. Дієтологи нагадують, що м’ята містить ментол, який допомагає розслабити кишечник і полегшити неприємні симптоми, такі як здуття живота. А оскільки в м’ятному чаї немає кофеїну, він також є відмінним заспокійливим напоєм, який можна пити перед сном.
Нагадаємо також про інший корисний для здоров’я напій – томатний сік, який медики радять пити якнайчастіше.
