Фініки рідко сприймаються як лікувальний продукт — частіше це солодке перекушування або заміна цукерок. Але гастроентерологи все частіше називають їх «натуральною щіткою» для кишківника.
Три плоди на день виявляються достатньою дозою, щоб запустити м'яке очищення організму. Їхня клітковина працює як мітла, вимітаючи токсини та покращуючи перистальтику, повідомляє кореспондент Білновини.
У ста грамах фініків міститься майже п'ята частина добової норми харчових волокон. Навіть невелика порція стимулює роботу кишківника і допомагає налагодити регулярний стілець.
Особливо цінні фініки для людей із сидячим способом життя. Вони компенсують нестачу руху, який зазвичай уповільнює травлення.
Фініки містять як клітковину, а й калій. Цей мінерал регулює водний баланс та запобігає запорам.
Гастроентерологи відзначають, що регулярне вживання фініків знижує ризик дивертикулезу. Це захворювання пов'язане з утворенням “кишень” в кишечнику через слабкість стінок.
Антиоксиданти у складі плодів захищають слизову оболонку від запалень. Це особливо важливо для людей з хронічними проблемами ШКТ.
Фініки діють м'яко, не викликаючи спазмів. На відміну від аптечних проносних, вони порушують природний ритм кишечника.
Через тиждень регулярного вживання багато пацієнтів відзначають легкість та зникнення почуття тяжкості.
З іншого боку, фініки допомагають нормалізувати мікрофлору. Їхні цукру служать харчуванням для корисних бактерій.
Але лікарі попереджають: важливо знати міру. Надмірна кількість може викликати бродіння та дискомфорт.
Оптимальна доза – три-чотири плоди на день. Цього достатньо, щоб отримати ефект без навантаження організму.
Фініки стають доступним способом підтримати здоров'я кишківника. Їхня користь підтверджена як народним досвідом, так і сучасними дослідженнями.
Саме тому гастроентерологи все частіше рекомендують включати їх до раціону.
І нехай вони виглядають як проста насолода, насправді це потужний інструмент для здоров'я травної системи.
Читайте також
- Чому не можна спати з мокрим волоссям: відповідає кандидат фармацевтичних наук
- У День поінформованості про стрес МОЗ розповіло білорусам, як побороти невидиму недугу
