Поза йоги, що перевершує 100 скручувань для преса (і додатково знижує рівень кортизолу)

Навасана, або поза човна, зміцнює м’язи кора, покращує концентрацію та підтримує здорове травлення. Реклама. На перший погляд йога може здаватися м’якою та розслаблювальною практикою: більше вправ на заспокійливе дихання, менше інтенсивного фізичного навантаження. Однак правильно виконана асана здатна залучити тіло…









