Дженніфер Еністон, 57-річна знаменитість, підтримує витончену статуру завдяки практиці інтервального голодування та раціональному харчуванню. Вона розкрила свій щоденний раціон та рецепт улюбленої страви.
Американська зірка кіно Дженніфер Еністон, яка відзначила 57-річчя, продовжує дивувати своєю стрункою та підтягнутою фігурою. Зірка популярного серіалу “Друзі” майстерно поєднує збалансоване харчування, фізичні навантаження та відпочинок для збереження чудової форми тіла та духу. Цю інформацію поширює УНН, посилаючись на видання Daily Mail.
Ключові моменти
За даними джерела, Еністон дотримується практики періодичного голодування, відмовляючись від їжі протягом 16 годин і споживаючи все протягом восьмигодинного проміжку, наприклад, з 10:00 до 18:00. Її ранок розпочинається зі склянки теплої води з лимоном та кави з нежирним молоком. Для сніданку актриса надає перевагу вівсянці з додаванням білка, протеїновому смузі або яєчні, приготованій різними методами.
“Я навчилася готувати яйця різними способами, а також додаю білок до вівсянки – це смачно та ситно”, – поділилася Еністон у інтерв’ю для First For Women.
Протеїновий смузі містить банани, чорницю, вишню, зелений порошок, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та мигдальне молоко зі смаком шоколаду. На обід акторка віддає перевагу салату з тунцем, огірками та сочевицею. Для перекусу вона обирає варене яйце, сирні палички або суп. Вечеря найчастіше складається із запеченої курки з кабачками, нарізаними спіраллю, та соусом песто. Раз на кілька тижнів Дженніфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні поблажок”, коли дозволяє собі більш калорійні страви, такі як бургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом “Enchilada Bites” (міні-закуски в мексиканському стилі), який був опублікований у кулінарній книзі для сімей та дітей.
Зокрема, Дженніфер надала детальний опис цього кулінарного виробу. Для його приготування використовуються пшеничні тортильї, з яких вирізаються невеликі кружальця та викладаються у формочки для мафінів, формуючи “кошики”. Ці “кошики” наповнюються соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин запікання в духовці закуска стає хрусткою та набуває золотистої скоринки. Перед подачею її посипають сиром котія та подають з гуакамоле.