Ще недавно у вас був він – такий звичний, знайомий, майже рідний. Ви його любили, ненавиділи, будували з ним спільні плани, сварилися, мирилися, знову сварилися, ревнували його, він ревнував вас… І раптом все, його у вас більше немає. Все скінчено. І тільки забуті похапцем дрібниці нагадують про вашого чоловіка. Тепер уже колишньому. І як же боляче вам на них дивитись!
Побачивши його зубної щітки, що так і залишилася стояти у ванній у стаканчику, на очі у вас навертаються сльози. Побачивши листівку, яку він вам колись давно подарував, хочеться плюнути на все і дзвонити йому, щоб просто чути його голос, щоб просити його повернутися, щоб повернути те, що було, те, чого повернути не можна. І навіть якщо вчора ви вважали його негідником і негідником, перераховували в голові його недоліки, ненавиділи його за всі образи, які він вам завдав, сьогодні чомусь ви раптом згадали його ямочки на щоках і те, що він дуже мило посміхається уві сні, просто як дитина… Знайома ситуація?
Що робити далі, кожен вирішує сам. Хтось усіма силами намагається «склеїти розбиту чашку», хтось вважає за краще оплакувати своє горе, хтось відчайдушно намагається «залишитися друзями», хтось, стиснувши зуби, йде з ранку на роботу, посміхається, вдає, що все в нього добре і просто чудово, а ночами ридає в подушку…
Але перший шок пройшов, ви остаточно переконалися в тому, що минуле не повернути і потрібно якось жити далі. Але як? Якщо всі думки крутяться навколо однієї людини, все валиться з рук, робота не працює, нічого не тішить. Спробуймо почати з нового аркуша будувати своє нове життя. Вже без нього. Але, проте, щасливе та цікаве життя.
Відкрийте новий документ з орди або візьміть чистий аркуш паперу та ручку. Зберіться з думками та перерахуйте всі його недоліки. Перечитайте перелік кілька разів, доповніть. А тепер пишіть, натиснувши клавішу Caps Lock, або просто великими літерами: «ВІД ЦЬОГО ЦЬОГО Я ТЕПЕР ВІЛЬНА, ТЕПЕР У МЕНЕ БУДЕ:..» – і перерахуйте те, що у вас буде тепер. Як мінімум, у вас з'явиться трохи більше за вільний час, а що ще? Може, ви нарешті зможете навести ідеальний порядок у своїй квартирі, чи вам більше не потрібно вставати з ранку на півгодини раніше, щоб приготувати йому сніданок? Плюси знайдуться, напевно, головне – насправді хотіти їх знайти. Перечитайте написане ще раз, зітхніть з полегшенням і нарешті посміхніться. Досить уже плакати, посмішка йде вам значно більше, ніж сльози!
У скрутній ситуації неоціненна буває дружня підтримка. Як же вам зараз хочеться подзвонити своїй найкращій подрузі і все як на дусі їй розповісти! Напевно так і варто зробити. Але важливий момент, один раз. Ви розповіли їй усе, вона вас уважно вислухала та втішила? Подякуйте подругі від щирого серця і закрийте на цьому тему свого розлучення. Не треба знову і знову повертатись до цього. І не варто розповідати про своє нещастя всім та кожному. Один раз поділіться своєю бідою з вірною подругою, і все цього достатньо.
Перестаньте нарешті постійно про нього думати! Не мучте себе, у цьому немає сенсу. Не потрібно обмірковувати викривальний монолог, який вразить його наповал, якщо він вам подзвонить (тільки не дзвонить же, гад!), не потрібно ще раз перебирати в розумі його недоліки і переконувати себе в тому, що він не варто жодної вашої сльози (ви адже вже склали їх список і перечитали його явно не одного разу – ну пустіше?), не треба гадати, де він зараз і що робить, чи сумує за вами хоч трохи. Йому від ваших болісних роздумів ні спекотно, ні холодно. Зате вам погано від подібних думок. Аж до того, що погано фізично. То навіщо вони вам?
Отже, позбавляємося нав'язливих думок. Перше, що варто зробити – максимально зайняти себе. Можна (страшно подумати) піти з головою в роботу, можна і потрібно організувати своє дозвілля так, щоб на сумно-романтичні роздуми у вас просто не залишалося часу. Активніше спілкуйтеся з друзями, сходіть до театру та кіно, запишіться на шейпінг та на художні курси для дорослих! Вам зараз життєво необхідні нові враження та активність, у тому числі фізична. Вам неприємно залишатися в порожній квартирі довгими вечорами? Так не проводьте вдома цілий вечір! Звикайте жити без думки про нього, припиніть свій виснажливий внутрішній діалог і просто насолоджуйтесь життям. Вона у вас одна єдина, гарна, незважаючи ні на що, а світ довкола не лежить у руїнах.
Спочатку вам потрібно, що називається «забутися», якимось чином відволікти себе від болісних думок, а вже потім за справу візьметься найкращий лікар – час. Єдине, чого робити не варто – намагатися відволіктися за допомогою алкоголю, непомірного вживання солодкого, азартних ігор і таке інше. Міняти одну залежність на іншу – не вихід. Не створюйте собі додаткових проблем, не посилюйте своє становище муками совісті за набрані поза планом кілограми, не підкріплюйте свої емоції алкоголем, що так і хльонуть через край…
Спочатку вам варто уникати всього, що, так чи інакше, може знову спричинити вас у вир любовної туги. Фільм «Титанік» поки що вам протипоказаний, подивіться краще на щось веселе (але, увага – не романтичну комедію)! І мила пісенька про кохання, та, що саме про вас, теж буде не зовсім доречна. І повз кафе, де пройшло ваше перше побачення, теж сміливо проходьте повз. Повірте, пройде зовсім небагато часу, і ви зовсім спокійно зайдете туди посидіти з подружкою і навіть ненароком розповісте їй, чим пам'ятно вам це місце. І сльози при цьому не навертатимуться на очі. І «Титанік» нікуди від вас не попливе. Дайте собі час «перехворіти» та забути. Не накручуйте себе.
Відпустіть його. Колишній чоловік – це просто один із епізодів вашого життя. Ви якийсь час були разом, було у вас багато хорошого, вистачало і поганого… Велике йому спасибі за все хороше, а за погане… не триматимемо зла (навіщо витрачати на це своє здоров'я?) – що було, то було. Це все пройдений етап, а вам час іти далі. Тепер у вас нове життя. І як знати, що чекає на вас попереду, якими будуть ваші наступні стосунки? На даний момент ви вільні та відкриті всьому новому. Це чудовий стан, насолоджуйтеся ним у повній мірі! До речі, як щодо того, щоб змінити зачіску та зробити перестановку у квартирі?
Тепер поговоримо про дружбу після розлучення. Ви не будуєте ілюзій, не хочете романтичних стосунків, а просто хочете дружити з ним. Чому б і ні це цілком реально. Але, знову ж таки, зачекайте. Дайте своїм та його почуттям охолонути. Не варто намагатися дружити одразу після розриву, навряд чи вам це вдасться. Цілком можливо, що колись ви з ним будете чудовими друзями. Але це буде не прямо зараз, а в кращому разі через рік-півтора. Тож не поспішайте події.
І найголовніше – сміливо дивіться уперед. Дивіться своє розлучення як початок нового життя, як у життєвий досвід. Пам'ятайте: все, що робиться – все на краще. Ксенія Ваcuльєва