Занепокоєння щодо самопочуття може буквально пришвидшувати процеси старіння на молекулярному рівні. І це не просто образний вислів, ваші думки мають безпосередній вплив на біологічні ритми вашого організму.
Ваші страхи постаріти можуть насправді пришвидшувати клітинне старіння / © Credits
Ми звикли сприймати старіння як лінійний відлік часу, просто наступний день народження за наступним. Однак, наука вказує на інший підхід, як повідомляє видання РsyРost, старіння — це біохімічний процес, який відбувається всередині наших клітин, і він є унікальним для кожної людини. Двоє людей однакового віку можуть мати абсолютно різний стан здоров’я на клітинному рівні. Саме тут у гру вступають епігенетичні годинники — інструменти, призначені для вимірювання біологічного віку та швидкості його прогресування.
Науковці з NYU провели аналіз даних 726 жінок, щоб встановити, як конкретні побоювання, наприклад, щодо втрати здоров’я, привабливості або здатності до дітонародження, впливають на біологічне старіння.
Що являють собою епігенетичні годинники
Епігенетичний годинник здійснює вимірювання хімічних модифікацій ДНК, які не змінюють саму генетичну послідовність, але впливають на активність генів. Одним із таких механізмів є метилювання ДНК, рівень якого змінюється з плином часу.
-
Метод GrimAge2 дозволяє оцінити накопичені протягом життя біологічні ушкодження та передбачити ймовірність летального результату.
-
DunedinPACE функціонує як «тахометр», відображаючи поточну швидкість старіння організму.
Результати дослідження показали, що саме побоювання щодо погіршення стану здоров’я корелювали з прискореним клітинним старінням, згідно з методикою DunedinPACE.
Побоювання, пов’язані зі старінням
Дослідники класифікували занепокоєння за трьома категоріями:
-
Зменшення привабливості — статистично не виявило впливу на клітинне старіння.
-
Втрата здоров’я та виникнення хвороб — виявився значущим чинником прискореного старіння.
-
Репродуктивне старіння — також не було виявлено зв’язку з епігенетичними годинниками.
Висновок є доволі простим: тривоги щодо власного здоров’я можуть породжувати хронічний стрес, який організм розцінює як сигнал до активації захисних механізмів. Це сприяє підвищенню рівня запалення, прискорює «зношування» клітин та наслідком цього є прискорення біологічних процесів старіння.
Здоровий спосіб життя нівелює негативний ефект
Цікаво, що коли дослідники брали до уваги аспекти поведінки жінок, такі як паління, вживання алкоголю та показник маси тіла, взаємозв’язок між тривогами та прискореним старінням ставав менш вираженим. Це вказує на те, що ми маємо певну можливість впливати на свій біологічний вік шляхом корекції своїх звичок.
-
Збалансоване харчування
-
Регулярна фізична активність
-
Зниження рівня стресу та підтримка психологічного благополуччя
Ці дії допомагають організму зберігати молодість, навіть за наявності певних тривожних станів.
Проведене дослідження підтверджує, що старіння — це більше, ніж просто число у паспорті. Наші страхи та психоемоційний стан здатні впливати на стан здоров’я наших клітин. Побоювання втратити здоров’я є найбільш вагомим чинником, але дотримання здорового способу життя та робота над власним психологічним станом сприяють уповільненню цього процесу. Не ігноруйте свої страхи, але й не дозволяйте їм брати верх над вашим організмом.
Source: tsn.ua