Зміна ритму дихання — це простий спосіб заспокоїти нерви та вплинути на власне тіло. Вона допомагає зняти тривожність, швидко заснути й зробити сон міцнішим. Пояснюємо, як діє дихальна техніка "4-7-8". Як швидко заснути за допомогою дихання "4-7-8": антистрес-техніка, що діє…
Літо традиційно асоціюється з яскравими кольорами, неоновими відтінками та сміливими експериментами з нігтями. Але якщо кислотні тони та складні візерунки — не ваш вибір, це зовсім не означає, що ви пропустите сезонні тренди. Літній манікюр / © Getty Images Нігтьові тренди останніх сезонів демонструють, що краса не потребує надмірності. Поряд із насиченими кольорами…
Засоби краси, присвячені Києву, найкращому місту на планеті. Реклама. Шукаєте, що привезти з Києва замість типових сувенірів чи київського торта? Нині столиця слугує натхненням не тільки для модельєрів, ювелірів та гастрономічних брендів, а й для індустрії краси. Аромати, креми, свічки…
Омега-3 жирні кислоти вважаються надзвичайно важливими для серця, мозку та регуляції запальних процесів. Але що робити, якщо ви не вживаєте рибу? Не тільки лосось: ці шість продуктів містять особливо багато Омега-3 Неприємно усвідомлювати, що організму потрібні речовини, які він не…
Those born in the summer can be congratulated: stars and planets will favor the realization of most plans. But there will be good news for those born at other times of the year too – one just needs to adjust…
Відкривати нові місця та опинятися далеко від дому корисно не лише для світогляду. Мандрівки також можуть позитивно впливати на загальний стан здоров’я. Саме тому, згідно з дослідженням, вони в певному сенсі є практикою для довголіття. Розповідаємо, як мандрівка може стати…
Те, що ще декілька років тому здавалося процедурою з елітних салонів, сьогодні впевнено увійшло в арсенал домашнього догляду знаменитостей. Шарліз Терон / youtube.com/@ELLE / © YouTube Раніше ми могли лише здогадуватися про б’юті-рутину зірок. Сьогодні ж голлівудські секрети все частіше…
Ми приділяємо багато уваги догляду за шкірою обличчя, купуючи різноманітні сироватки, засоби з SPF та креми проти старіння, проте часто недооцінюємо одну з найбільш помітних частин тіла — наші руки. Руки / © Credits Шкіра на руках має свої унікальні характеристики. Вона тонша порівняно зі шкірою обличчя, містить…
Свіже повітря, прохолода та максимально вентильована спальня — для багатьох це невід’ємна частина ідеального вечірнього ритуалу. Але чи справді це корисніше для організму? Що наука говорить про сон у прохолодній кімнаті? Розповідає експерт. Дехто готовий спати майже на вулиці, просто…
