Скільки потрібно калорій на день, щоб схуднути?

Схуднення – це результат енергетичного балансу: щоб скинути вагу, потрібно створити дефіцит калорій, тобто витрачати більше, ніж споживаєте. Але скільки саме калорій потрібно для схуднення, залежить від безлічі факторів, таких як ваш вік, вага, стать, рівень активності і метаболізм. Давайте…








