“Мої харчові стратегії допомагають зсередини, тоді як засоби Vichy — ззовні”, — ділиться амбасадорка бренду Vichy Laboratoires, Джессі Іншоспе. Вона підтримує людей у прагненні до здорового способу життя, поширюючи, пояснюючи та втілюючи в реальність інноваційні наукові розробки Vichy у сфері колагену. Представляємо 5 звичок для підтримки рівня колагену від Glucose Goddess.
Французька біохімікиня, авторка бестселерів The New York Times, громадська діячка та основоположниця методу Glucose Goddess (Богині Глюкози) переконана: “Наша шкіра є дзеркалом внутрішніх процесів… Вона також може слугувати сигналом тривоги, адже через неї організм намагається повідомити про певні негаразди. Отже, турбота про стан шкіри — це чудовий старт на шляху до загального здоров’я”. Ось п’ять звичок від Джессі Іншоспе, які сприяють підтриманню рівня колагену.
Реклама.
Харчування
Підтримка рівня колагену є ключовим аспектом харчування. Зменшення різких коливань рівня глюкози допомагає протидіяти глікації, що, своєю чергою, сприяє збереженню міцного та здорового колагену, надаючи шкірі пружності. Розпочинайте свій день зі сніданку, який не містить цукру, але багатий на білок. Чудовим вибором стануть яйця пашот чи омлет. Доповніть страву шматочком червоної риби та авокадо. Відмовтеся від пластівців та фруктових соків. Яйця є джерелом білка та амінокислот, необхідних для синтезу колагену. Саме в яйцях міститься колаген I типу, який є домінуючим типом колагену в шкірі. Перед основними прийомами їжі, тобто обідом та вечерею, споживайте порцію овочів. Клітковина підтримує нормальне функціонування кишківника та забезпечує належне засвоєння всіх корисних елементів.
Б’юті-ритуали
Для збереження рівня колагену в шкірі надзвичайно важливо приділяти увагу щоденному догляду. Я рекомендую інтегрувати у ваш щоденний ритуал сироватку з вітаміном C від Vichy (допомагає в боротьбі з глікацією), сироватку Vichy, що стимулює вироблення колагену, а також зволожувальний крем. Не забувайте й про щоденне використання сонцезахисного крему UV Age (знову ж таки, для захисту від фотостаріння та глікації). І, безумовно, сироватка Liftactiv Collagen 16 — це справжній прорив у науковій сфері.
Контроль цукру
Нестабільний рівень глюкози в організмі призводить до посилення запальних процесів, що негайно відображається на стані шкіри, загострюючи такі проблеми, як розацеа, псоріаз, екзема та акне. Окрім того, зростає рівень глікації, що означає руйнування колагену та потенційне прискорення появи зморщок. Тому обмежуйте споживання солодкого та звертайте увагу на приховані цукри.
Чисте повітря
Недостатнє насичення киснем не залишається непоміченим — клітини функціонують на межі своїх можливостей, що прискорює процеси старіння. Свіже повітря стимулює обмінні процеси, покращує колір обличчя та сприяє регенерації клітин. Усе це допомагає підтримувати оптимальний рівень колагену.
Здоровий спосіб життя
Помірні фізичні навантаження, відмова від куріння, забезпечення достатнього сну — усі ці звички сприяють ефективному засвоєнню колагену. Важливо також не забувати про прийом необхідних вітамінів та мінералів. Наприклад, слідкуйте за достатнім споживанням кальцію, який полегшує біосинтез колагену та запобігає мутаціям у структурі його молекул.
