Колаген становить вражаючі 75% сухої маси нашої шкіри. Простіше кажучи, це “каркас”, що забезпечує їй щільність та пружність. З плином часу рівень колагену знижується, що призводить до видимих змін у стані шкіри. Насправді, вже після 25 років ми щороку втрачаємо близько 1% його запасів. Внаслідок цього шкіра втрачає еластичність, з’являються розширені пори та зморшки.
Чому колаген є важливим для шкіри
Колаген — це один з найпоширеніших структурних білків в організмі людини, що відіграє ключову роль у підтримці цілісності, щільності та еластичності шкіри. “З віком клітини, відповідальні за синтез колагену, зменшують свою активність. Фактори, що прискорюють його руйнування, включають вплив сонячного випромінювання, харчування, стрес та гормональні зміни (особливо у жінок під час менопаузи)”, — зазначає фармацевт та медичний менеджер L’Oréal Spain Мерседес Абаркеро Сересо.
Реклама.
5 критичних ознак зниження рівня колагену
Процес зменшення колагену є природним, однак існує чимало засобів та процедур, що допомагають підтримувати еластичність і стимулювати його продукування. Перш ніж обирати догляд разом із дерматологом чи косметологом, варто навчитися розпізнавати перші сигнали.
Втрата пружності та обвисання
Ключовий сигнал — зниження щільності шкіри. “Вона стає менш еластичною, а пори — більш помітними через послаблення їхньої структури, сама ж шкіра поступово стає тоншою”, — пояснює косметолог та засновник бренду доктор Сем Бантінг.
Сухість шкіри
Колаген сприяє утриманню вологи в шкірі. Коли його рівень падає, шкіра стає більш сухою через знижену здатність до зволоження. Це можна частково виправити змінами у харчуванні та правильним доглядом.
Більш виражені мімічні зморшки
Через втрату пружності дрібні лінії перестають розгладжуватися, коли обличчя перебуває в спокійному стані, а зморшки стають більш помітними.
Менш “наповнений” вигляд шкіри
Шкіра стає тоншою, м’якшою та менш еластичною. Ви можете помітити, що вона вже не так швидко відновлюється після легкого натискання, як раніше.
Зниження еластичності
Інші ознаки — витончення шкіри, більш “порожні” ділянки під очима, зміни овалу обличчя (наприклад, звуження скронь), ламкість нігтів і волосся, а іноді навіть біль у суглобах і слабкість м’язів. Колаген справді впливає на численні процеси в організмі.
Колаген і менопауза
За словами Бантінг, рівень колагену суттєво змінюється під час менопаузи через зниження рівня естрогену. “Естроген безпосередньо підтримує синтез колагену, тому під час перименопаузи та менопаузи його продукування різко скорочується”, — пояснює вона. Саме тому багато жінок відзначають помітні зміни в щільності, товщині та пружності шкіри в цей період.
Ранні ознаки зниження рівня колагену
За словами Бантінг, спочатку зміни ледь помітні. У 30 років можуть з’явитися тонкі зморшки, легка зміна текстури та повільніше відновлення шкіри. До 50 років, особливо під час менопаузи, зморшки стають глибшими, з’являється обвисання, контур обличчя втрачає чіткість, а шкіра помітно тоншає.
Чи змінюються симптоми з віком?
У 30–40 років це дрібні зморшки та зміни текстури, але після середини 40-х з’являються глибші зморшки, обвисання та витончення шкіри. Процес прискорюється під час менопаузи: жінки можуть втратити до 30% колагену в перші п’ять років після її настання, а далі — приблизно 2% щорічно.
Чи можливо повністю відновити колаген?
Шкіра здатна виробляти новий колаген протягом усього життя. “Регулярне використання ретиноїдів на ніч — один із найефективніших способів стимулювати цей процес”, — зазначає Бантінг. Вироблення колагену також залежить від енергії клітин (яку забезпечують мітохондрії), тому підтримка енергетичного ресурсу шкіри — важливий напрям сучасного догляду.
Як сповільнити втрату колагену
Повністю зупинити цей процес неможливо, але його можна уповільнити. Експерти радять:
- уникати факторів, що прискорюють руйнування колагену (куріння, сонячне випромінювання)
- щоденно застосовувати SPF-захист
- достатньо відпочивати та знижувати рівень стресу
- регулярно займатися фізичною активністю
- підтримувати стабільну вагу тіла
- дотримуватися збалансованого раціону (яйця, молочні продукти, бобові, овочі, фрукти, цільнозернові, м’ясо та риба)
- використовувати засоби з активними компонентами, що стимулюють колаген (глікозаміноглікани, проксилан, пептиди, екстракт касії, гіалуронова кислота, антиоксиданти — вітамін C та ніацинамід)
Чи ефективні креми з колагеном?
Косметичні засоби з колагеном (креми чи маски) дійсно покращують зовнішній вигляд шкіри, але навряд чи запобігають втраті колагену на глибшому рівні. “Колаген має високу молекулярну масу, тому проникає лише у верхні шари епідермісу”, — пояснює Абаркеро Сересо. Іншими словами, такі засоби дають швидкий візуальний ефект, покращуючи текстуру поверхні. Однак для підтримки балансу між руйнуванням та синтезом колагену варто зосередитися на правильному догляді та способі життя.
За матеріалами: Vogue.co.uk