Коли тіло починає втрачати колаген, воно подає доволі виразні сигнали. Якщо уважно прислухатися до себе, ці ознаки неможливо не помітити.
Найчастіше дефіцит цього білка діагностують шляхом огляду та збору анамнезу. Як правило, сповільнення синтезу колагену пов’язане з процесами старіння. Однак іноді цей процес може розпочатися раніше й відбуватися швидше, ніж передбачають фізіологічні норми. Нижче наведено ознаки, що прямо вказують на нестачу колагену.
Реклама.
16 ознак старіння
Нестача колагену в шкірі призводить до появи зморшок та сухості. Саме від синтезу колагену залежать пружність та еластичність шкіри, а також чіткий контур обличчя й здоровий колір. Колаген, мов справжній будівельний матеріал, цеглинка за цеглинкою відновлює та з’єднує клітини шкіри, зміцнюючи її каркас. У разі його дефіциту шкіра починає втрачати пружність і обвисати. Це найперше помітно в ділянці навколо очей. Дрібні зморшки, сухість — це перше, на що слід звернути увагу.
Втім, це доволі загальна інформація. Сьогодні науці відомий не один, а 16 типів колагенових волокон у шкірі, кожне з яких виконує цілком конкретну функцію: боротьба зі зморшками, лініями зневоднення, набряклістю, обвисанням, зниженням пружності, втратою гладкості; покращення текстури, тонусу, щільності, міцності, сяйва, м’якості, еластичності, зволоженості, однорідності; і, нарешті, сприяння відновленню. Усі волокна взаємопов’язані та формують пружний каркас. Відповідно, нестача колагену проявляється одразу у 16 напрямках. Це не відбувається раптово; проте, якщо подивитися на свої фотографії 10-річної давнини, це стає очевидним.
Лінійка дерматологічного бренду Vichy Liftactiv Collagen Specialist поповнилася сироваткою для корекції 16 ознак старіння шкіри Co-bonding Serum Liftactiv Collagen Specialist 16, яка діє одночасно на 16 ознак старіння шкіри.
Крихкість нігтів
З нігтями ситуація приблизно така ж, як зі шкірою. У разі нестачі колагену нігті позбавляються головного джерела живлення. Колаген забезпечує додаткову підтримку структури нігтів, що допомагає зменшити їхнє розшарування, крихкість та ламкість, прискорити ріст, покращити зовнішній вигляд та гладкість. Без нього важко підтримувати нігті у здоровому стані.
Крихкість волосся
Колаген важливий для всього організму, але волосся може стати найочевиднішим індикатором того, що почався дефіцит. Достатня кількість колагену необхідна для забезпечення здорового, міцного та блискучого волосся. Саме колаген відповідає за його еластичність і зволоженість, а також зменшує ламкість та втрату. Це пов’язано з тим, що волосся переважно складається з протеїнів, зокрема колагену. Тобто, якщо волосся втратило блиск і стало ламким, це може свідчити про нестачу колагену в організмі.
Зниження рухливості суглобів
З втратою колагену також пов’язані такі проблеми, як зменшення гнучкості сухожиль і зв’язок та втрата рухливості суглобів. Завдяки дії колагену хрящі залишаються еластичними та здатними витримувати значні навантаження. При зниженні цього важливого білка хрящ починає руйнуватися, що може призводити до болю, запалення та втрати рухливості. Якщо колагену в організмі достатньо, він без проблем забезпечує амортизацію та зменшує тертя між кістками в суглобах, підтримуючи їхнє здоров’я.
Проблеми зі шлунково-кишковим трактом
Зменшення рівня колагену часто призводить до зниження тонусу черевної стінки, що нерідко проявляється у збільшенні об’єму талії та живота, метеоризмі, а також порушенні детоксикаційної функції печінки. До цього додається ризик утворення каменів у жовчному міхурі, цукрового діабету, можливе ослаблення кровотворної функції, розвиток злоякісної анемії та зниження фізичної активності.
Сухість очей
Про нестачу колагену свідчить і такий симптом, як сухість очей. На дефіцит можуть вказувати втома, спонтанні сльози, погіршення прозорості рогівки, помутніння кришталика, що з часом може призвести до катаракти та інших захворювань.
Уповільнене відновлення
У 20 років після хвороби організм відновлюється набагато швидше, ніж у 40. Це безпосередньо залежить від рівня колагену. Адже до 25 років, поки людина росте, кількість колагену також зростає. Після 25 починається природний процес втрати колагену. Але якщо через певні умови (неправильний спосіб життя та харчування, некоректний догляд за собою) кількість колагену може почати стрімко падати і в 40 років — швидше, ніж це передбачено природою. Тоді відновлення після хвороб ускладнюється й уповільнюється.
Хвороби та аутоімунні патології
Організму може бракувати колагену через аутоімунні патології (червоний системний вовчак, ревматоїдний артрит, склеродермія) та генетичні захворювання (синдром Елерса-Данлоса). З цими проблемами слід негайно звертатися до лікаря і не займатися самолікуванням.
Менопауза
На початку менопаузи слід приділяти особливу увагу сигналам, що надсилає організм. Зниження вироблення цього білка у жінок після менопаузи є типовим явищем. Тому під час старіння організму знижується міцність хрящів і зв’язок, підвищується ламкість кісток, а обличчя втрачає пружність. Варто переглянути харчування та спосіб життя в цей період.
Проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги
Втрата колагену може призвести до погіршення пам’яті, уповільнення реакцій, проблем із концентрацією, безсоння, тривожності, депресії, слабкої нервової відповіді та болю. Це пов’язано з тим, що колаген присутній у стінках кровоносних судин, підтримуючи їхню еластичність і міцність. Він сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, допомагаючи запобігти захворюванням, пов’язаним із кровообігом. Колаген також робить судини більш стійкими до пошкоджень, що позитивно впливає на загальний стан організму.
Аналізи
Рівень колагену складно визначити безпосередньо за допомогою лабораторних досліджень. Доступні непрямі методи: аналіз на амінокислоти (пролін, гліцин та лізин, які є основними компонентами колагену) може надати інформацію про здатність організму синтезувати цей білок, а дослідження генів, відповідальних за синтез колагену, наприклад, COL1A1, може допомогти виявити генетичні мутації, що впливають на якість та кількість виробленого колагену.