Фруктові та овочеві соки не лише дуже смачні, а й корисні напої. Але тільки, якщо йдеться про свіжовичавлені, а не куплені у магазинах. Дієтологи відзначають, що соки можуть позитивно вплинути на здоров’я, тому їх треба пити частіше. Вони також назвали найкорисніші з них.
При вживанні соку, хоч би яким корисним він був, важливо пам’ятати, що не можна пити його літрами. Достатньо випивати лише одну склянку на день.
Гранатовий
За словами дієтологів, у гранатовому соку містяться антиоксиданти, які допомагають запобігти раку. Крім того, напій покращує роботу кишечника та забезпечує організм необхідною кількістю вітаміну С.
Буряковий
Медики стверджують, що буряковий сік допомагає покращити кровообіг, що дуже важливо для людей похилого віку і тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Речовини, що містяться в напої, також зміцнюють стінки кровоносних судин, що покращує роботу серцево-судинної системи, підтримують здоров’я печінки і знижують рівень “поганого” холестерину в крові. Однак вводити буряковий сік у раціон потрібно поступово – для початку одну склянку на тиждень.
Овочевий мікс
У приготованому своїми руками овочевому соку не буде солі, яка негативно позначається на організмі, зате в ньому буде багато поживних компонентів, вітамінів та мікроелементів. Тому напій допомагає збільшити енергію, покращити роботу кишечника та уповільнити старіння. Можна скуштувати соки з моркви, листових овочів, селери, помідорів і навіть капусти. Просто потрібно поєднувати їх на власний смак.
Апельсиновий
Це найпопулярніший сік, який п’ють у всьому світі. Він містить флавоноїди, які допомагають мозку повільніше старіти, що знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона. В апельсиновому соку також містяться антиоксиданти, що запобігають появі каменів у нирках. Крім того, напій – джерело вітаміну С, який зміцнює імунну систему і допомагає організму боротися з інфекціями.
Вишневий
Це дуже смачний та корисний для здоров’я напій. Він містить антиоксиданти та речовини, які допомагають зменшити м’язові болі, відновити м’язи після тренувань, впоратися з безсонням і покращити травлення та імунітет.
Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:
Пропонуємо також дізнатися про причини їсти капусту якнайчастіше.
