Стрес найчастіше чинить на організм негативний вплив – це називається дистрес, але бувають і приємні моменти – еустрес.
Так чи інакше, але про недугу треба знати більше, і коли ще це робити, як не 2 листопада – у День поінформованості про стрес, пише кореспондент видання Белновости.
Дистрес підступний тим, що позбутися його зовсім не вийде, але можна навчитися його контролювати, повідомляє прес-служба МОЗ Білорусі.
До нервово-психічного перевантаження організму призводять психотравми, навантаження на роботі, низка невирішених побутових проблем, вікові зміни та складнощі з адаптацією.
Стрес веде до розвитку не лише серцевих захворювань (гіпертонія, аритмія, ішемічна хвороба серця).
Фахівці говорять про функціональні розлади кори надниркових залоз, порушення обміну речовин, навіть виразку шлунка та інші захворювання.
І це не кажучи про синдром хронічної втоми, невроз, еректильну дисфункцію та імунодефіцит.
Перемогти стрес можна елементарним веденням щоденника. Фіксуючи думки на папері в момент переживань, що наринули, можна зрозуміти корінь проблеми.
Важливо підтримувати порядок у будинку, оскільки візуальний шум позначається на думках та почуттях.
Прийом вітамінів допоможе впоратися зі виснаженням організму стресовою ситуацією.
Але найголовніше – треба вести фізично активний спосіб життя. Спорт допоможе відволіктися від негативних думок та знизить рівень адреналіну.
На допомогу – дихальні вправи, хобі, читання, прогулянки та інші прості та доступні кожному звички.
Читайте також
- Що з вами зробить жменю соняшникового насіння за тиждень: наслідки здивують навіть тих, хто їх не любить
- Чому у спальні не можна ставити телевізор: лікарі розповіли, як техніка шкодить не лише сну, а й стосункам
