Огіркова дієта – метод схуднення, що хвилює розум багатьох бажаючих знайти струнку фігуру. Заснована на вживанні переважно огірків, вона манить обіцянками швидкого позбавлення від зайвих кілограмів. Але чи варто гра свічок? Давайте розглянемо плюси та мінуси цього експрес-методу, вивчимо його варіації, можливі результати та відгуки, щоб ухвалити усвідомлене рішення.
Зміст
Огірки: панацея чи сумнівний помічник?
Огірки, чий ніжний смак знайомий кожному з дитинства, на 95% складаються із води. Низька калорійність (всього 14 ккал на 100 г) робить їх ідеальним продуктом для тих, хто прагне розлучитися з жировими відкладеннями.
Секрет простий: замінюючи звичні страви на огірки, ми створюємо дефіцит калорій, змушуючи організм спалювати запаси.
Варіанти меню огіркової дієти
Варіації огіркового меню: на будь-який смак та «гаманець»
Огіркова дієта не має монолітності. Вона постає в кількох варіантах, підлаштовуючись під різні цілі та можливості:
- Екстремальна: 1-3 дні, огірки (до 2 кг на день) + вода. Жорсткий, але швидкий варіант мінус 1-2 кг за 3 дні.
- Нормальна: 5-7 днів, огірки (до 1,5 кг на день) + нежирні білки (курка, риба, сир) та інші овочі. Більш щадний підхід, що дозволяє скинути 3-5 кг на тиждень.
- Ощадлива: 10-14 днів, огірки (до 1 кг на день) + білки, овочі, фрукти (яблука, грейпфрути) та обмежена кількість цільнозернових продуктів. Тривалий варіант втрати 5-7 кг за 2 тижні.
Огіркова дієта: результати за тиждень
Спокусливі обіцянки рятування від 10 кг за місяць здаються манною небесною. Але чи варто їм сліпо вірити?
Зниження ваги на огірковій дієті індивідуальне.
- Швидкий результат (1-2 кг за 3 дні) може призвести до розчарування: втрачені кілограми швидко повернуться, варто лише повернутися до звичного режиму харчування.
- Більше тривалі варіанти (5-7 кг за тиждень/10-14 днів) при розумному підході можуть дати більш стійкий ефект.
Відгуки про дієту на огірках
Огіркова дієта, що обіцяє швидке порятунок від зайвих кілограмів, вабить багатьох охочих знайти струнку фігуру. Але наскільки ефективний та безпечний цей метод? Давайте розглянемо відгуки людей, які випробували його на собі.
Думки про огіркову дієту поділяються на два фронти:
Позитивні відгуки:
- Швидке зниження ваги: багато відзначають втрату 1-2 кг за 3 дні, 3-5 кг за тиждень, 5-7 кг за 10-14 днів.
- Очищення організму: деякі люди почуваються легше, позбавляються набряків і шлаків.
- Поліпшення роботи ШКТ: у деяких людей нормалізується травлення.
- Доступність продуктів: огірки – це недорогий та сезонний продукт, який легко знайти.
Негативні відгуки:
- Почуття голоду, слабкість, запаморочення: багато хто скаржиться на дискомфорт, спричинений низькокалорійним раціоном.
- Незбалансованість раціону: огіркова дієта дефіцитна за білками, жирами, клітковиною та іншими важливими нутрієнтами.
- Повернення ваги після закінчення дієти: через незбалансованість харчування втрачені кілограми можуть швидко повернутися.
- Не підходить для всіх: людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, вагітним і годуючим грудьми не рекомендується пробувати цю дієту.
Реальні відгуки на огіркова дієта 7 днів
Із Інтернету :
1. «Мінус 3 кг за 7 днів!»
«Сиділа на огірковій дієті 7 днів, їла лише огірки, помідори, зелень та пила воду. Скинула 3 кг, почуваюся чудово! Очистився кишечник, покращилася робота ШКТ. Щоправда, було важко без звичної їжі, але я впоралася.»
2. «Розчарування…»
«Пробувала огіркову дієту 7 днів, але скинула всього 1 кг. Почуття голоду нестерпне, слабкість моторошна. Не рекомендую.”
3. «Смачно та корисно!»
«Їла огірки 7 днів, доповнюючи їх нежирним сиром та курячою грудкою. Скинула 4 кг, почуваюся легко та енергійно. Огірки – це смачно та корисно!» (Ірина, 40 років)
4. «Не підходить всім…»
«Сиділа на огірковій дієті 5 днів, але потім стало погано – запаморочення, нудота. Припинила дієту, вага повернулася. Не підходить для всіх.
5. «Диво-дієта!»
«Скинула 5 кг за 7 днів на огірковій дієті! Почуваюся чудово, шкіра стала чистішою. Дякуємо цій дієті!»
6. «Не рекомендую…»
«Пробувала огіркову дієту 3 дні, але не витримала. Голод нестерпний, зриви на солодке. Не рекомендую.”
7. “Ефективна дієта!”
«Сиділа на огірковій дієті 7 днів, їла лише огірки, помідори, зелень та пила воду. Скинула 4 кг, почуваюся легко та енергійно. Огірки – це смачно та корисно!»
8. «Не підходить для людей із ШКТ…»
«Сиділа на огірковій дієті 5 днів, але потім стало погано – здуття живота, діарея. Припинила дієту, вага повернулася. Не підходить для людей із проблемами ШКТ.»
9. «Швидке схуднення!»
«Скинула 3 кг за 7 днів на огірковій дієті! Почуваюся чудово, шкіра стала чистішою. Дякуємо цій дієті!»
10. «Не варто мучити себе…»
«Пробувала огіркову дієту 3 дні, але не витримала. Голод нестерпний, зриви на солодке. Не рекомендую.” (Євгенія, 35 років)
