1. Перетренованість
Наші м'язи розвиваються, міцніють і набувають привабливої форми не під час тренувань, а під час відновлення після них. Отже, дуже важливо мати добре структурований режим тренувань, який не передбачає надмірного навантаження щодня. Такий підхід призводить до розчарування.
2. Погана форма
Будь-яке тренування може бути корисним, якщо воно виконується з правильним діапазоном рухів і якщо суглоби функціонують належним чином. Виконання вправ без належної форми не дасть видимих результатів і може призвести до травм.
3. Заняття спортом без урахування харчування
Це може засмутити, оскільки ви можете не побачити очікуваних результатів. Харчування має важливе значення і відіграє важливу роль у зниженні ваги, здоров’ї шкіри, еластичності та наборі м’язів. Однак фізичні вправи є життєво важливими для покращення постави, гнучкості, сили, чіткості м’язів, здоров’я кісток і підтримки «свіжого» розумового світогляду.
