Манго, відоме як «плід кохання» та втілення бажання, славиться не лише своїми романтичними конотаціями, але й як природний афродизіак. Окрім привабливої репутації, цей фрукт є справжнім резервуаром необхідних поживних речовин. Що його вирізняє?
Підвищує імунну систему. Манго містить ідеальну суміш вітаміну С, провітаміну А та понад 25 каротиноїдів, які зміцнюють імунну систему. Його яскравий відтінок є відмінним показником значного вмісту бета-каротину.
Захищає від пошкодження клітин. У манго багато антиоксидантів, включаючи мангіферин, потужну речовину, яку часто називають «суперантиоксидантом». Він протидіє вільним радикалам, зменшує запалення та захищає клітини від пошкоджень. Дослідження показують, що мангіферин може мати протиракові та кардіопротекторні властивості.
Крім того, манго є чудовим джерелом вітаміну С — один фрукт може забезпечити до 60% рекомендованої добової норми.
Вітамін С сприяє синтезу колагену, покращує засвоєння заліза та нейтралізує вільні радикали, тим самим уповільнюючи старіння клітин.
Захищає здоров'я серцево-судинної системи. Манго містить такі компоненти, як клітковина, магній і калій, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину та контролювати артеріальний тиск.
Природний афродизіак. Звання «фрукт кохання» носить манго заслужено. Він багатий вітаміном Е та бета-каротином, які сприяють підвищенню лібідо та покращують якість сперми у чоловіків. Ці поживні речовини допомагають підтримувати гормональну рівновагу та загальне репродуктивне самопочуття.
Покращує когнітивні функції. Манго є джерелом глутамінової кислоти, нейромедіатора, який допомагає покращити концентрацію, швидкість обробки та пам’ять. Крім того, високий рівень вітаміну B6 підтримує функціональність нервової системи, зменшуючи рівень втоми та стресу.
Допомагає травленню. Ферменти, що містяться в манго, сприяють розщепленню білка, покращуючи засвоєння, а харчові волокна запобігають запорам і підтримують мікрофлору кишечника.
Корисно для здоров'я очей. Одне манго середнього розміру забезпечує до 15% вашої щоденної норми вітаміну А, що має вирішальне значення для збереження здоров’я сітківки ока та адаптації до умов слабкого освітлення. Крім того, лютеїн і зеаксантин служать природним сонцезахисним кремом, поглинаючи надмірне світло.
Смачний, поживний і корисний – манго володіє всіма якостями, щоб стати основним продуктом у вашому раціоні.
