Рекомендації щодо кето-дієти: що їсти і як стежити за кетозом

При кето-дієті рекомендується не тільки їсти їжу з високим вмістом білка, а й підкріплювати її різними протеїновими напоями. Максимальне споживання вуглеводів має становити 40 грамів на добу . Парадоксально, що вищий вміст жиру немає значення; важливо лише вміст вуглеводів та білків. Якщо…









