Перед тим, як відправитися на плавання у природному середовищі, необхідно проаналізувати існуючі ризики та дотримуватись декількох простих, але значущих правил безпеки.
З настанням пляжного сезону медики та санітарні служби вкотре нагадують: не будь-яка природна водойма є безпечною для купання. Навіть якщо зовні вода виглядає прозорою, це не гарантує її санітарного благополуччя.
Відсутність плавців – це привід для занепокоєння
Коли у водоймі немає людей, а поблизу знаходяться промислові об’єкти або видно каналізаційні виходи, це сигнал тривоги. Експерти наполегливо радять уникати купання в подібних місцях. Також не слід ігнорувати знаки з попередженням “Купатися заборонено” – вони встановлюються не просто так, а на основі санітарних досліджень.
Майте на увазі, що якість води у природних водоймах тестується вибірково і не на всі види збудників хвороб. Оцінка чистоти води здійснюється за мікробіологічними індикаторами – зокрема, за кількістю кишкової палички. Її перевищення може вказувати на присутність інших небезпечних мікроорганізмів. Крім того, вода досить часто містить хімічні речовини, потрапляння яких в організм несе загрозу отруєнням та подальшою госпіталізацією.
Очевидні ознаки забруднення: як виявити “небезпечну” водойму
Мутна вода, водорості, неприємний сморід, сміття на узбережжі, мертва риба – все це ознаки того, що купання тут може бути ризикованим. Стоячі водойми особливо схильні до поширення бактерій і вірусів, які можуть викликати кишкові розлади. Потрапляння води на ушкоджені області шкіри може призвести до шкірних запалень, включно з піодермією, стоматитом і кон’юнктивітом. До того ж, мікроби, такі як стафілококи і стрептококи, потрапляючи в тіло, можуть спровокувати серйозні недуги.
Купання та засмага: важлива помірність
Сонячні процедури краще проводити зранку до 11:00 і ввечері після 17:00. Людям з дерматологічними або онкологічними хворобами, а також зі схильністю до них, варто скоротити перебування під прямими сонячними променями. У той же час плавання в тіні або в ранковий час залишається прийнятним. Перегрів та інтенсивне ультрафіолетове випромінювання можуть ослабити імунітет і збільшити схильність до інфекцій.
Температурний комфорт і плавання: чи всім підходить?
Загартовані люди, як, наприклад, дослідник Федір Конюхов, чудово почуваються в холодній воді. Але для більшості підходить температура від +20°C і вище. Оптимальною вважається вода в межах +23…+25°C. Людям із хронічними та гострими хворобами, особливо серцево-судинної системи, плавання в прохолодній воді може бути небезпечним.
Чому не слід купатися після вживання алкоголю
Навіть при хорошому стані здоров’я алкоголь зменшує координацію і послаблює рефлекси. У воді це може завершитися трагічно: порушене дихання, неможливість зорієнтуватися, пригнічення кашльового рефлексу і, як наслідок, захлинання або утоплення. Особливо ризиковані стрибки з висоти в незнайомі місця – при недостатній глибині можливі важкі травми.
Що робити у випадку судом у воді?
Якщо під час плавання звело ногу, не панікуйте. Намагайтеся якнайшвидше доплисти до берега, використовуючи вільну ногу та руки. Судоми найчастіше вражають литковий м’яз, викликаючи інтенсивний біль. Панічний стан при цьому може виявитися значно небезпечнішим за саму судому.
Додамо, ніколи не залишайте дитину без нагляду у відкритих водоймах! Важливо пам’ятати, що відкриті водойми (річки, озера, ставки) завжди більш ризиковані, ніж басейни. Приховані небезпеки, такі як сильна течія, глибина, водорості та інші природні чинники, можуть стати причиною трагедії. У таких місцях навіть досвідчені плавці потребують пильності.
