Чому температура +35°C здається терпимою, а +37°C — нестерпною? Це пов'язано з тим, як функціонує наш організм: він охолоджується випаровуванням поту. Однак, коли температура повітря перевищує температуру нашого тіла, цей природний механізм охолодження стає неефективним. Саме тоді починається справжнє випробування. Щоб краще зорієнтуватися в цьому, корисно поспостерігати, як справляються ті, хто все життя прожив у спеці, як зазначає Ukr.Media.
Одягання для спеки
Коли сонце палить, інстинктивно може знадобитися зняти одяг. Однак мешканці пустельних регіонів роблять навпаки: вони закриваються з голови до ніг. У Катарі, де літня температура може підніматися до +50°C, чоловіки одягають довгі білі туніки (відомі як дішдаша), тоді як жінки обирають вільні, повітряні сукні. Такий одяг не облягає тіло, створюючи повітряний шар між тканиною та шкірою, що допомагає запобігти перегріванню.
Голову часто обмотують легкою хусткою, що захищає як від сонця, так і від пилу. Ще одна порада – вибирати натуральні тканини: бавовна, льон і тонка вовна кращі, оскільки вони дозволяють тілу «дихати». Синтетичні матеріали, навпаки, посилюють спекотний дискомфорт.
В Азії широкополі солом'яні капелюхи популярні завдяки їхній здатності створювати тінь, а зволожені вони також можуть охолоджувати голову. Сонячні парасольки є поширеним явищем у багатьох регіонах, тоді як японці та китайці часто використовують віяла як простий, але ефективний спосіб охолодитися.
Коригування вашого щоденного розпорядку
Коли сонце високо, а спека сильна, люди в жаркому кліматі часто ховаються в тіні або залишаються вдома. Концепція «сієсти» в Іспанії, коли магазини закриваються під час полуденної спеки, добре відома. Однак ця практика не обмежується Іспанією; вона також спостерігається в Італії, Латинській Америці та арабських країнах.
Ті, хто виходить на вулицю, рухаються неквапливо та тримаються затіненої сторони вулиці. У В'єтнамі багато кафе обладнані вентиляторами, які розпилюють воду, завдяки чому там комфортно сидіти навіть у 40-градусну спеку.
З настанням вечора та зниженням температури життя відновлюється: люди гуляють, зустрічаються в кафе та насолоджуються соціальними активностями. Для них поширена практика спати на дахах або у дворах під навісами, що нагадує про те, як наші предки виносили свої ліжка на вулицю, щоб відпочити на прохолодному повітрі.
Охолодження вашого будинку без кондиціонера
Традиційні будинки в теплих регіонах часто мають білі стіни — не лише для естетики. Білий колір відбиває сонячне світло. У Греції та Марокко майже всі будівлі пофарбовані в білий колір, щоб підтримувати прохолоднішу температуру в приміщенні.
Міцні стіни з глини або каменю мають вирішальне значення, оскільки вони повільно нагріваються протягом дня та виділяють тепло лише вночі. Вулиці в південних містах зазвичай вузькі, що дозволяє будівлям відкидати тінь одна на одну. Вікна маленькі та оснащені дерев'яними віконницями, які відкриваються лише ввечері для провітрювання.
Цікавий прийом передбачає використання мокрих штор. У стародавній Індії чи Ірані змочені у воді трав'яні килимки вішали на вікна, дозволяючи вітерцю охолоджувати кімнату. Ви можете повторити це вдома, змочивши простирадло та повісивши його у відкритому вікні для подібного ефекту.
У Кубер-Педі, Австралія, де температура може сягати +50°C, мешканці живуть у підземних квартирах, вирубаних у пагорбах, де залишається прохолодно навіть у найспекотніші дні.
Їжа та напої
Коли температура підвищується, зростає бажання з'їсти морозиво або охолоджену воду. Однак в Індії, Таїланді чи Мексиці люди часто потурають гострим стравам. Такі інгредієнти, як перець, імбир і часник, сприяють потовиділенню, що допомагає охолодити організм.
У Сахарі люди насолоджуються гарячим м’ятним чаєм навіть опівдні — він допомагає впоратися зі спекою. І навпаки, холодні кавові напої є улюбленими в Азії. Однак багато культур радять не пити крижану воду, оскільки вона дає лише тимчасове полегшення та може розладнати шлунок.
Натомість люди обирають напої, що поповнюють рідину та солі. У Танзанії популярний тростинний сік; у Ємені – лаймовий лимонад; у Центральній Азії – айран або кефір. У Бразилії кокосову воду охолоджують до стану, що нагадує сніг, а в тропічних регіонах кокос є улюбленим напоєм після спекотного дня – освіжаючий та поживний.
Традиційні методи охолодження
У М'янмі люди наносять на обличчя танаку, пасту, отриману з кори дерев. Вона служить одночасно сонцезахисним кремом і натуральним сонцезахисним кремом. Подібні продукти можна знайти в Африці.
Ще один ефективний метод полягає у змочуванні шиї водою. Багато людей носять із собою вологий рушник або хустку, яким витирають обличчя та шию, швидко викликаючи відчуття прохолоди. В Індії його часто пов’язують на шию, дозволяючи сонній артерії охолоджувати все тіло.
У Японії існує унікальна традиція: в особливо спекотні дні на дахах вішають маленькі дзвіночки, відомі як фурін. Їхній дзвін нагадує звуки вітру та води. Навіть з увімкненим кондиціонером звук цих дзвіночків створює відчуття легкості та прохолоди.
Усі ці практики — не просто традиції, а розумні стратегії. Впроваджуючи навіть кілька з них, ви можете значно полегшити переживання літньої спеки — навіть без кондиціонера.
Джерело: ukr.media
