Середовище, в якому ми живемо, суб'єктивне, і часто кілька психологічних лайфхаків можуть кардинально змінити ваше існування, як повідомляє Ukr.Media.
Ми зібрали поради, які обов'язково спростять ваше повсякденне життя.
«Коли хтось починає неправильно підходити до теми, хвилюючись і кричачи без видимої причини, я зберігаю нейтральний вираз обличчя та відводжу погляд. Як тільки їхній монолог закінчується, я на мить зупиняюся і запитую: «Я розмірковував. Ви щось згадували?» Вирази їхніх облич… вони виглядають так, ніби ось-ось вибухнуть… більшість повертається та йде, а деякі повторюють те саме, але не підвищуючи голосу».
«Вчора моя дружина повернулася з роботи розлюченою та виснаженою. Вона насварила мене за посуд у раковині та шкарпетку на підвіконні. Конфлікту здавалося неминучим, але є невелика хитрість, яку я використовую. Я швидко загорнув її в ковдру, дав їй чашку чаю та взявся мити посуд. Дуже важливо робити все швидко та тихо (абсолютно, абсолютно безшумно). Приблизно через десять хвилин вона заспокоїлася, розслабилася і навіть почала вибачатися за свою попередню поведінку та робити собі компліменти. Ось у чому секрет ідеальних стосунків. Я не розумію, що тут такого дивного, люди?»
«Нещодавно я відкрив секрет, як приділяти більше уваги своїй партнерці. Я почав частіше телефонувати протягом дня з дрібниць, надсилати більше повідомлень і планувати маленькі сюрпризи, такі як польові квіти або шоколадки, які покладуть у її сумку. Ого, які дива! Ми перестали сваритися, і від неї вилив потік ніжності. Здається, її очі знову засяяли, як і на наших ранніх побаченнях. Я теж, здається, почуваюся більш оптимістичним!».
«Найкраща порада, яку я отримала від сімейного психолога, була такою: коли в сім’ї з’являється ще одна дитина, старша неминуче в якийсь момент запитає: «Кого ти любиш більше, мамо?» Слід обійняти дитину та сказати: «Я люблю тебе ще N років!»
«Усім відомо, що годувати маленьких дітей складно, а домовлятися з ними ще складніше. Моя стратегія залучення їх до приготування вечері досить проста: «Діти, ви б хотіли приготувати котлети з картоплею чи з картопляним пюре? На гарнір макарони чи спагеті? А який суп? Курячий чи вермішельний?» Зрештою, це все одно, але діти радіють, що їхню думку цінують, і їм подобається їсти страви, які ми готуємо».
«Іноді мій чоловік засмучується без причини, і заспокоїти його важко. Усі ці «заспокойся, любий», «я тебе кохаю» та подібні фрази, здається, не допомагають. Тому, коли я хочу уникнути сварки, я стрибаю на нього, кричучи «Я коала!», і кусаю його за вухо, як евкаліпт. Це творить дива».
«У нас вдома є «скринька для суму». Це звичайна картонна коробка, в якій колись був абажур для люстри, куди ми з чоловіком кладемо частування або невеликі подарунки одне для одного, такі як гель для душу, банка пива, крем для рук тощо. Щоразу, коли мені сумно, я заглядаю всередину, і це приносить мені радість. Це чудова традиція, яка завжди піднімає мені настрій».
«Коли у моєї доньки знову стався істеричний випадок через те, що «я не хочу вчитися» (п’ятий клас), я сказала: «Добре, йди працювати, але без освіти – тільки двірником». Я домовилась зі знайомою мені двірницею, яка працює у нашому дворі, щоб вона навчила її цій роботі. Містечко маленьке, і я знаю її роками. Щоранку о шостій я водила доньку на «роботу». Пізніше я забирала її. Через три дні вона поспішила до школи, і істерики припинилися».
«Щоразу, коли я відчуваю тривогу через щось (чи то ін’єкції, виступ перед колегами чи стоматологічні процедури), я нагадую собі, що через годину чи наступного дня в той самий час я почуватимуся набагато краще, і життя продовжиться гладко. Я практикую це вже кілька років, і це завжди допомагає».
«Я вирішила, що моє щастя у моїх власних руках. Щоранку після безсонної ночі з молодшим братом/сестрою, або після поганої оцінки від старшого брата/сестри, або після скарг чоловіка, я стою біля вікна та посміхаюся: «Доброго ранку, плането!» Перші кілька днів були важкими; моя посмішка здавалася вимушеною, а очі неохоче відкривалися, але настрій піднімався. Приблизно через три тижні я зрозуміла, що я неймовірно щаслива людина, і цей ранковий ритуал додає мені сил та енергії на весь день! Найголовніше, що все навколо мене почало налагоджуватися!»
Джерело: ukr.media
