Дочка Ніколь Кідман, Сандей Роуз, продемонструвала вражаючу гнучкість, що нагадує знамениту маму.
Дочка Ніколь Кідман, Сандей Роуз, була сфотографована під час виконання йога-пози на вулицях Мілана, Італія – дивіться фото
Сандей Роуз, 18-річна донька Ніколь Кідман, успадкувала від матері не лише вражаючу зовнішність та любов до високої моди, але й захоплення йогою.
Дівчина опублікувала в Instagram фотографію, на якій вона виконує складну йога-позу на вулицях Мілана. Сандей, одягнена в темно-синій светр та джинси з низькою посадкою, стояла на одній нозі, піднявши руки до неба.
Ніколь Кідман раніше розповідала про свою любов до йоги і про те, як вона практикує її разом зі своїми двома дочками, Сандей Роуз та Фейт Маргарет. “Мені дуже подобається займатися гарячою йогою, після неї я почуваюся чудово. Ми з дочками робимо це разом, і називаємо це “сяйво”. Ми виходимо червоні й втомлені, але приблизно через годину – вау”, – зізнавалася актриса.
Окрім йоги, Ніколь також практикує медитацію як форму самодогляду. “Я прошу обійняти мене. Медитую, молюся. Маю величезну підтримку друзів. І провела стільки досліджень людського розуму завдяки тому, що мій батько був психологом, тому я великий прихильник дихальних вправ”, – поділилася вона. Ці “маленькі інструменти” допомагають їй справлятися з повсякденними викликами.
Поради щодо йоги
Викладачка віньяса-йоги Сара Гарсія раніше розповідала “HELLO!” про фізичні та ментальні переваги цієї практики. “Не обов’язково присвячувати їй довгі години”, – пояснила вона. “Навіть коротка сесія краща, ніж жодної. Насправді, різницю робить послідовність: кілька хвилин щодня мають набагато більший ефект, ніж кілька годин час від часу.”
“Багато людей можуть вважати себе початківцями, бо нещодавно почали, але це не означає, що їм варто обмежуватися двома заняттями на тиждень”, – зазначила Сара. “Насправді, я б рекомендувала займатися п’ять днів на тиждень одразу, якщо є час у розкладі.”
Сара також додала: “Якщо хтось починає займатися йогою, очікуючи негайних змін, я б нагадала їм, що справжній прогрес вимірюється не гнучкістю чи силою. Він вимірюється здатністю залишатися присутнім, відчувати своє тіло та дихання.”
“Переваги йоги не з’являються за одну ніч; вони розвиваються з часом”, – підсумувала вона. “Якщо ви практикуєте послідовно, цілеспрямовано і з повагою до свого тіла, ви почнете помічати поступові зміни як у фізичних можливостях, так і в загальному самопочутті. Ми граємо в довгу гру: чим більше ви вплітаєте йогу у своє життя, тим глибше вона трансформує ваше тіло та розум.”