Риб’ячий жир: користь чи шкода для здорових людей?
Регулярне вживання капсульованих добавок з омега-3 жирними кислотами може парадоксально збільшувати ризик розвитку фібриляції передсердь та інсульту у здорових людей, які не мають діагностованих серцево-судинних захворювань. Це виявили науковці, проаналізувавши дані понад 400 тисяч учасників британського проєкту UK Biobank.
Дослідження, що тривало 12 років, показало, що у здорових учасників прийом омега-3 асоціюється зі зростанням ризику фібриляції передсердь на 13%, а ризику інсульту — на 5%. Лікарі зазначають, що саме порушення серцевого ритму, як-от фібриляція передсердь, часто є причиною інсульту.
Кардіолог Ендрю Фріман підкреслив, що останні наукові роботи свідчать про скептичне ставлення до безрецептурного риб’ячого жиру, який може бути як неефективним, так і шкідливим для здоров’я.
Однак, ситуація докорінно відрізняється для пацієнтів із вже наявними серцевими захворюваннями. У цій групі прийом омега-3 навпаки продемонстрував позитивний ефект: зниження ризику серцевого нападу на 15% та зменшення ймовірності смерті від серцевих недуг на 9%. Це свідчить про те, що риб’ячий жир може бути корисним як частина комплексного лікування, але не як профілактичний засіб.
Науковці радять отримувати необхідну дозу омега-3 з натуральних продуктів, таких як дикий лосось, сардини, волоські горіхи, насіння чіа та льону, замість того, аби покладатися на аптечні добавки.