Небагато жінок поспішають змінювати свої звичні душові процедури. Навіть всупереч рекомендаціям дерматологів. Після 40 років і старше догляд за шкірою набуває особливого значення: прагнеш зберегти її ніжною, гладкою та чистою, але відмова від тривалих гарячих душів часто видається надто радикальним рішенням. Однак, за словами експертів, саме час переглянути цей щоденний ритуал.
Почнемо з основ: якщо шкіра зазнає вікових змін, необхідно встановити ліміти як на тривалість, так і на температуру водних процедур. “Гаряча вода вимиває природні ліпіди зі шкіри, роблячи її сухою та схильною до появи тріщин і лущення, — пояснює дерматолог Денні Енгельман. — Найкраще приймати душ у теплій, а не гарячій воді”.
Реклама.
View this post on Instagram
Щодо тривалості — чим коротше, тим краще. За словами дерматолога Дів’ї Шокін, оптимальний час для душу становить від п’яти до десяти хвилин. “Тривалі душові сеанси у гарячій воді — це прихований ворог цілісності шкірного бар’єру”, — зазначає вона. Як зробити цей час максимально корисним? Пропонуємо детальний посібник від дерматологів, який допоможе зберегти шкіру пружною, зволоженою та захищеною.
Дбайливе очищення
Найкращі засоби для очищення тіла для зрілої шкіри повинні мати простий склад, заспокоювати шкірний бар’єр і мати максимально “чисту” формулу. Дерматолог Дара Спірмен рекомендує вибирати продукти, що зволожують та підтримують захисний шар шкіри. “Зазвичай я раджу кремові або олійні засоби для очищення замість гелів, які часто містять спирт і можуть пересушувати шкіру, — зазначає вона. — Також варто надавати перевагу формулам без ароматизаторів, особливо для чутливої шкіри”.
Гель для душу COCO MADEMOISELLE, CHANEL
Стосовно складу, доктор Шокін радить звертати увагу на гліцерин, кераміди, гіалуронову кислоту, колоїдний овес та олію ши. Ці компоненти часто входять до складу навіть класичних аптечних брендів. Під час очищення дерматологи радять уникати жорстких аксесуарів. “Мочалки та люфи можуть стати джерелом бактерій, — пояснює Енгельман. — Це збільшує ризик інфекцій, зокрема фолікуліту. Для очищення цілком достатньо рук”.
Гель для душу Moroccan Argan Oil, ARGAN+
Помірне відлущування
Після очищення настає черга відлущування, але тільки час від часу. “Ексфоліацію варто проводити один, максимум два рази на тиждень, щоб стимулювати процес оновлення клітин та видаляти відмерлі частинки, — радить Енгельман. — Надмірне відлущування послаблює захисні функції шкіри та може спричинити запалення”.
Загалом, для зрілої шкіри краще обирати хімічні, а не механічні засоби для відлущування. “М’які кислоти, зокрема AHA, сприяють підтримці еластичності шкіри без надмірного тертя”, — пояснює вона. Шокін підтримує цю думку: “Хімія — це виграшний варіант”. Молочна кислота є ідеальним вибором, оскільки вона одночасно зволожує та відлущує, а низькі концентрації гліколевої кислоти також можуть бути ефективними для шкіри, яка добре їх сприймає. Саліцилову кислоту варто застосовувати лише за наявності висипань на тілі. Якщо ж надається перевага механічному відлущуванню, слід обирати засоби з ультрадрібними частинками та застосовувати мінімальний тиск”.
Скраб для тіла AHA, Q+A
Лосьйони та креми після душу
Після душу час має вирішальне значення для збереження вологи. І найголовніше — не пересушити шкіру рушником: “Після душу м’яко промокніть шкіру, не розтираючи її, і залиште її трохи вологою”, — радить Спірмен.
Крем для тіла Perfect Body, COLLISTAR
Далі, протягом трьох хвилин, Шокін рекомендує наносити засоби, що містять кераміди, холестерин, жирні кислоти, сечовину, гліцерин та ніацинамід. “Ці компоненти відновлюють рівень ліпідів, який знижується з віком”, — пояснює вона.
Крем для обличчя та тіла Skin Food, WELEDA
Вибір між лосьйоном та кремом залежить від текстури та ступеня сухості шкіри. “Лосьйон має легшу консистенцію, крем — більш насичений і містить більше олій, — зазначає Шокін. — Для зрілої шкіри, особливо після менопаузи, креми зазвичай виявляються ефективнішими, особливо взимку або в умовах сухого клімату”.
Крем для тіла Body Partner, CLARINS
Закріплення ефекту олією для тіла
Хоча дерматологи погоджуються, що олія для тіла є опціональним фінальним кроком, її ефективність у підтримці м’якості та гладкості шкіри не викликає сумнівів. “Олія не завжди є обов’язковою, але вона може суттєво покращити стан дуже сухої або гормонально зміненої шкіри”, — каже Шокін.
Олія для обличчя та тіла Coconut, JOKO BLEND
Вона особливо корисна для тьмяної шкіри або шкіри з “креповою” текстурою, а також для тих, хто використовує ретиноїди або проживає в сухому кліматі. Важливо розуміти: олія сама по собі не зволожує — вона “запечатує” вологу, а не додає її, тому її слід використовувати разом зі зволожувальними засобами. Найкращий спосіб — наносити продукти шарами: спочатку крем або лосьйон на вологу шкіру, а потім закріпити результат тонким шаром олії. При виборі варто звертати увагу на сквалан, олію жожоба або соняшникову олію. Вони забезпечують легку, шовковисту текстуру без відчуття обтяження.
Олія для тіла суха Honeymoon in Bali, MAMASH
За матеріалом: Vogue.com