Колаген — це еліксир молодості та краси. Ось вичерпний посібник щодо того, як колаген впливає на зовнішність та яку роль відіграє косметика в цьому процесі.
Реклама.
Що таке колаген?
Колаген — це головний будівельний білок в організмі людини, що становить приблизно 30% від усієї кількості білків у тілі та 70% білків шкіри. Він є ключовим елементом не лише епідермісу, але й волосся, нігтів, суглобів, кісток та сухожиль, надаючи їм міцності, гнучкості та еластичності.
Процес синтезу колагену сповільнюється після 25 років; після 30 років тіло втрачає приблизно 1-2% колагену щорічно. Коли обличчя втрачає чіткість контурів і набуває скорботного, втомленого вигляду, це є яскравою ознакою вичерпання запасів колагену. Саме в цей момент стають помітними процеси старіння.
Надійний колагеновий каркас ефективно підтримує обличчя. Фахівці жартують, що гравітаційний птоз не є проблемою для жінок, які вживають багато колагену тваринного походження (наприклад, холодець, сальтисон): їхні обличчя мають пухкі, яблучкоподібні щоки завдяки цьому. Інакша ситуація з худорлявими дівчатами: у них жирові пакети невеликі, але обвисають через втрату еластичності шкіри, що свідчить про дефіцит колагену.
На відміну від представниць європейської зовнішності, українки генетично схильні до птозу: сполучна тканина слабка, а шкіра часто важка і схильна до провисання. Однак існують й інші фактори, що провокують цю проблему. Наприклад, якщо в організмі бракує амінокислот, необхідних для синтезу колагену, виникають труднощі з формуванням міцної структури для шкіри та жирових пакетів.
Чому колаген має значення для краси?
Практично всі характеристики зовнішньої привабливості безпосередньо пов’язані з колагеном:
- Гладка та пружна шкіра
Колаген формує основу шкіри, підтримуючи її тонус та еластичність. Сповільнення вироблення колагену призводить до втрати пружності шкіри та появи зморшок.
- Запобігання зморшкам та старінню
Колаген, у поєднанні з еластином та гіалуроновою кислотою, утримує вологу, допомагаючи уникнути сухості, тьмяності та появи дрібних зморшок.
- Здорове та блискуче волосся
Колаген зміцнює волосяні фолікули, стимулює ріст волосся та запобігає його ламкості. Він також допомагає зберегти природний колір, що може сповільнити появу сивини.
- Стійкі нігті
Хоча нігті переважно складаються з кератину, колаген відіграє важливу роль у їхньому здоров’ї та зовнішньому вигляді. Недостатній рівень колагену призводить до повільного росту нігтів, їхньої крихкості та стоншення.
- Рухливість
Колаген захищає хрящову тканину та зв’язки, що сприяє ефективним тренуванням, заняттям улюбленими видами спорту та підтримці гарної фізичної форми.
Звідки отримувати колаген?
Насамперед, значна роль належить раціону харчування. Існує багато продуктів, що стимулюють синтез колагену. Особливо важлива білкова їжа — як тваринного, так і рослинного походження: м’ясо, риба, яйця, кістковий бульйон, тофу тощо.
Для більш ефективного синтезу колагену організмом, важливо забезпечити достатнє споживання вітаміну С. Тут варто звернути увагу не лише на цитрусові, але й на сливу какаду, що містить рекордні 3000 мг вітаміну на 100 г продукту, сушені шипшини — близько 1200 мг вітаміну С на 100 г, чорну смородину, обліпиху, червоний солодкий перець, різні види капусти.
Цинк і мідь (горіхи, устриці, креветки, насіння) підтримують колагенові волокна, а Омега-3 (лосось, авокадо, горіхи) захищає колаген від руйнування.
Колагенові добавки — окрема категорія продуктів, навколо якої існує безліч міфів. Ми розвіюємо їх тут.
Як діє косметика з колагеном
Слід піклуватися про збереження запасів колагену з молодого віку. Адже легше підтримувати наявний ресурс, ніж намагатися відновити його з нуля. Тому косметологи рекомендують розпочинати профілактичні заходи вже у 25-30 років. Це особливо важливо для тих, хто має спадкову схильність до появи ефекту “втомленого” обличчя.
Однак не всі засоби демонструють однаково добрі результати. Молекули колагену мають значні розміри, що обмежує їхню здатність проникати в глибокі шари шкіри. Отже, головний ефект таких продуктів полягає переважно в зволоженні та створенні захисного шару на поверхні епідермісу.
Натомість, дійсно ефективними є ті засоби, що стимулюють шкіру до самостійного вироблення колагену.
“Часто дія таких продуктів доповнюється інгредієнтами, спрямованими на комплексне протистояння процесам старіння шкіри — пігментним плямам та зморшкам”, — пояснює лікарка-дерматологиня-трихологиня з Харкова Олена Салєнкова.
“Засоби з серії Vichy Liftactiv Collagen Specialist містять ніацинамід та вітамін С для регуляції надмірного вироблення меланіну, а сироватка — також комплекс АНА-кислот для прискорення оновлення клітин, — зазначає Олена Салєнкова. — До складу входять про-колагенові пептиди, пептиди рису та Matrixyl (Матриксил). Ця комбінація стимулює синтез колагену для відновлення еластичності епідермісу”.
Фото: Andrii Shurpin, Valerie Sagura. Стиль: Nataliya Tiuleneva
Формула сироватки Collagen Specialist 16 Liftactiv стимулює та зміцнює всі 16 видів колагену в шкірі. Вона поєднує рамнозу (натуральний цукор рослинного походження), що активізує вироблення колагену, матріксіл (комплекс пептидів), що посилює функціонування фібробластів, та екстракт гриба майтаке, що захищає клітини від стресових факторів. Bonding Serum Collagen Specialist 16 Liftactiv. Формула також містить вітамін Cg та кислоту HEPES — вона сприяє відлущуванню відмерлих клітин та боротьбі з пігментацією.
За результатами споживчого тестування за участю 50 осіб, вже через чотири тижні використання 88,5% респондентів відзначили підвищення міцності своєї шкіри, а 80,8% — її підтягнутість.